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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 30-04-2008 06:31
Bonjour à tous,
La météo nous a annoncé de la pluie pour le Sud, mais pour l'instant, nous sommes épargnés  On a tout de même perdu quelques degrés par rapport au début de la semaine...
Sortie prévue ce soir...
Bonne course en relais à l'unique compétitrice du jour : zabi 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 30-04-2008 06:41
bonjour a tous!
effectivement soleia, la pluie n'est pas encore là bien qu'elle ne soit pas très loin c clair....  j'adore la pluie... no comment!
matinée varicelle et apres midi boulot pour moi! oufff, ca me permet de respirer un peu qd même... je ne suis pas faite pour rester a la maison c evident... 
et demain matin, je vais courir, c entendu avec ma voisine!!! youpiiiiiii!!!! pas mis les baskets depuis le 10km du 13 mars!!!! trop dur ça.. 
bonne journée a vous! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-04-2008 06:42
13 avril tu veux dire
Au fait, tu l'as eue la varicelle toi ? 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Newbie
1543
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2008 08:00
ah non ah non ah non, là je suis pas d'accord, il va pas pleuvoir demain au moins??? 
pour moi, rien aujourd'hui, je soigne mes courbatures (j'ai pris mon petit cachet ce matin, comme on me l'a conseillé). Mais je suis contente: au réveil, je n'avais pas de douleurs autres que quelques muscles des bras et du ventre. Donc ils m'ont bien crevée à la salle mais pas abimée. Ouf. |
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coicoi
1891
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 30-04-2008 08:01
Hello,
pour moi repos aujourd'hui avant le semi de demain à Nîmes.
Je vais boire mon litre et demi de Malto (de Overstims) pour accroître quelque peu mes réserves glucidiques...  |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2008 08:15
Salut Jackyt et merci.
Vu mon état de forme actuel nous devrions faire à peu près le même temps demain.
Bonne course à toi.  |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2008 08:20
on sera avec vous par la pensée les garçons!!
et avec zabi aujourd'hui!!!!!
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2008 08:53
hello Coicoi,
Même si tu avais une jambe dans le plâtre, tu me battrais...je ne joue pas dans la même cour que toi ! Tu te rends compte 1h19mn sur semi....je ne l'ai pas fait quand j'étais jeune alors...maintenant
Pépé Jacky |
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cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 30-04-2008 09:09
Bonjour à tous
Aujourd'hui 1h30 allure spécifique trail. Encore et encore de la pluie !!! Jamais de ma vie autant de saucées que cette année.
Coicoi : as tu déjà expérimenté le litre et demi de malto ?? Est ce efficace ?? Au niveau digestion la nuit avant l'épreuve, est ce que cela passe ??
merci |
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 30-04-2008 09:30
Coucou à toi ! Coicoi, je croise les doigts pour toi !!!
Pour ma part, c'est ce soir à 19h15 que le départ de la course relais sera donné ! Pas d'intervalles au club ce mercredi donc, tout le monde sera à Lobbes ! Arrêt de la course à 20 h15, et remise des résultats à 21h30 ! Je ne serai donc pas chez moi avant 22-23hrs ! Je passerai peut-être vous faire un coucou avant d'aller au dodo !
Suis emballée car il paraît que l'ambiance est très chouette !!!
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2008 09:34
Salut Cooltrail,
normalement le malto se prend sur trois jours pour un marathon : 7 mesures dans 1,5 litres d'eau.
Cela permet d'éviter de se gaver de pâtes.
Le seul problème est que ce produit est très diurétique (d'ou de nombreuses visites au pipi room si je puis dire).
Sinon le matin même des compets (10 km, semi ou marathon) je ne prends plus que du gatosport, de chez Overstims toujours. Je précise que je n'ai aucune action dans cette belle société, malheureusement...
Enfin demain du lever à 1 heure avant le semi je vais essayer la boisson d'attente (de la marque que vous savez) pour stabiliser la glycémie. |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2008 09:37
Salut Zabi,
je croise aussi les doigts, quand tu rentreras, je serai au dodo.
Encore bonne course.
Cooltrail, aucun problème de digestion avec le malto : il existe depuis assez récemment plusieurs parfums. |
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Mod_sup15
0
| Posté : 30-04-2008 09:58
BJR A TOUS
POUR CETTE APRES MIDI UN PEUX DE CARDIO ET MUSCULATION
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nicocap08
815
meneur
Coureur
|  Posté : 30-04-2008 10:12
Salut à tous,
un AN de CAP pour moi aujourd'hui!!!!
172 sorties, 152 heures et 1833 Kilométres !!! et 10 Kilos de perdu!!!
10 compétitions ( 2 cross, un sedan-charleville de 24km, un 12 km, une corrida de 9 km et 5 "10 bornes")
Cela se fête avec un jour de repos pour moi aujourd'hui
@+
Bon run à tous!
Nicolas |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2008 10:14
Hello,
Parfait Nicolas. Il faut continuer sur cette lancée.
Bon run
Pépé Jacky |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 30-04-2008 10:45
Merci pépé tu es mon modéle |
Profil www
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2008 11:12
Bon Run au Montceau demain jacky !
xray |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-04-2008 12:56
vouivoui soleia, tu as raison... c avril!
mais ca me parait deja si lointain! vivement demain!
bonne course a jacky et coicoi... mais on ne se fait pas trop de souci pour eux!!! |
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 30-04-2008 13:03
allez jacky a fond ok com d'ab  
le centbornard |
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