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CLO
 5391 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 30-04-2008 13:22
Repos de sport mais je vais encore bosser sur le film (à re-découper pour le téléchargement  ), sur du boulot donné par le chef... 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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 Profil  E-mail 
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2008 13:46
Bonjour, pour un refroidissement c'est un refroidissement, il neigeait en "haut" quand je suis rentrée à midi 
Newbie: Ce n'est pas gagné, les courbatures c'est souvent 48h après... 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Bruno971
111
 trotteur
 Coureur
| Posté : 30-04-2008 14:50
Bonjour,
ce matin, à 06 heures, je suis allé courir. J'ai tenu 1 heure en endurance. J'ai veillé à ne pas dépasser 140 pulsations. J'y suis arrivé. Je suis satisfait de moi.
De plus, je me sentais très bien, même au bout d'une heure.
Je n'ai toujours pas fait le test pour la VMA. Le stade était fermé. Je vais essayer de trouver un terrain qui s'y prête.
Bonne journée à vous.
Sportivement, Bruno
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-04-2008 14:52
Très bien ta sortie Bruno 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 30-04-2008 16:59
Sans le faire exprès, j'ai zappé ma 10e et dernière séance de kiné... je crois que c'est un signe évident de saturation de rv médicaux en tous genres depuis plusieurs mois
Je pense aussi que je vais zapper l'entraînement du jour, mais là c'est bien voulu : il tombe des cordes 
A moins que d'ici 18 h, le temps ne change totalement 
Sinon, ce sera une petite séance de musculation à la place, mais sans forcer, juste histoire de...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2008 17:18
Moi,je n'ai pas trop l'envie d'aller courir par ce temps frais et comme un air qu'une averse se prépare!!
Hier j'ai fait mon entrainement marche active pour les inter-club! Chapeau! Ça parait facile mais c'est tout une technique,différente posture par rapport à la course à pied!! Le principale est de ne pas me faire disqualifier mais ce n'est pas gagné d'avance!!
Ça y est il pleut!
Bonne chance zabi pour ce soir!je t'offre ce bouquet que tu n'as pas eu !  |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2008 17:46
Shopping à Saint-Etienne(42), je vous conseille une visite dans cette ville, c' est immense.
La CB n' a pas trop chauffé.
Ce-soir, resto et Pub, je vais lever le coude, ça je sais faire en ce moment.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-04-2008 19:20
Voilà 
Séance remplacée par 45' de papotage chez la copine secrétaire du club
Pas de chance, quand je repartais, la pluie s'est arrêtée
Bon, on en a profité pour se chercher une course à faire en juin, ce sera à Ste Maxime (83) le 22 juin, une course nature, elle sur "Le petit Deffend" (11,5 km et D + 575 / - 560m) et moi sur "Le grand Deffend" (17 km et un dénivelé : + 935 m et - 920 m)
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-04-2008 20:01
Au fait angelique...
Je viens de m'inscrire pour la course nature du littoral varois à Janas le samedi 24 mai. Chose promise...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 30-04-2008 20:11
L'eusses tu cru ???? Et bien oui, c'est sous un ciel bleu sans nuage et par 12° que je reviens d'une mini sortie de 30mn - 5,44km - 5'33"/km
Et un grand moment de frustation  , quand il a fallu que j'arrête pour cause de ... 100km samedi !!! Mais c'est pour la "bonne cause"!!
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 30-04-2008 20:12
Salut la compagnie
Alors cet apres midi pas trop de pluie ici 
meme beau temps 
du coup j'ai fait un truc que j'avai pas fait depuis au moin depuis le moi d'octobre si mes souvenir sont bon
je me suis fait une sortie vélo incroyable non?
légere soit, mais bonne tranquilement en promenan 1.14h 31kms 27 de moyenne .
je me suis quand meme souvenus du fonctionement de l'engin c'est bon signe
Voila c'été le dernier effort de la semaine car dimanche y'a la MOTTE.....
pourvu que mon mollet tiene le coup
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-04-2008 20:20
c super soleia!
dc on s'y verra!
j'ai eu la varicelle a 15 ans au fait.. une vraie passoire!
et demain je cours!
depart 8h30!
et je file au mourillon...
je demarre de ste marguerite et je descend a fond vers la mer!
trop envie de me degourdir!
la VMA attendra la prochaine fois! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2008 20:50
Et un bon verre de vin rouge avant le semi de Nîmes...pour le tanin. |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2008 23:25
salut,
1h ce soir en endurance (sans pluie).
Bonne forme 3 jours après un semi.
Demain, c'est les 3 ans de ma fille .... |
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 01-05-2008 00:12
zabi a fait sa course relais !!!! contente malgré le temps beuuurk pluie donc boue sur le parcours !!! en fait on devait faire le plus de boucles possibles (1km500) on en a fait 8 en 1hrs 00min 37 sec !!!!!!
Donc pas mal, vu le temps et ma coéquipière qui a 50 ans je suis contente !
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