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pat40
 4
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 03-05-2008 14:12
Je suis depuis bientôt deux ans à Capbreton et depuis deux ans je fais mes entrainements en solitaire.Je suis licencié mais mon club est un peu loin. Je fais des perfs R2 , R3 selon les distances: un peu moins de 35' sur 10, 1h 17' sur semi et le dernier marathon (dimanche dernier) en 2h46' (meilleurs perfs mais elles commence à dater:34'18",1h14',2h42''). J' ai suivi il y a quelques années une formation d'entraineur. Si des coureurs (euses) ,peu importe le niveau, de Capbreton ou des environs ont besoin de conseils ou ont envies de partager des entrainements qu'ils n'hésitent pas à me contacter. Si vous venez en vacances dans le coin je peux aussi vous indiquer les parcours les plus interressant (et il y en a !!) .A trés bientôt.
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 Profil 
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soleia
47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 03-05-2008 14:45
Très beau palmarès 
Sois le bienvenu sur passioncourseapied 
Merci pour tes propositions
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 03-05-2008 16:24
Belle carte de visite. 
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2008 16:49
Bienvenu sur le forum.
Joli palmarés
J'ai loué pendant 2 ans à Messange et j'ai pu profiter des circuits locaux pour la CAP.
Au plaisir de te lire |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2008 19:45
Bonjour et
Au plaisir de te lire |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 03-05-2008 19:50
en effet tes perfs en font rever plus d'un je crois...
et moi la premiere! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2008 20:51
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2008 09:07
Hello,
Bienvenue à toi.
Tes temps sont pour moi excellents et tu es encore très près de tes records, c'est bon signe.
J'ai fait les marchés à Vieux-Boucaux, Seignosse le Penon, Molliets,...quand tu étais tout petit. C'était en 1977. Peut être t'ai-je vendu un bracelet en cuir avec ton prénom !!! S'il est abimé je peux te le refaire, j'ai encore tout le matériel.
Bon run
Signature 2008
Records(c'est loin) et objectifs (ambitieux) pour 2008 de Pépé Jackyt71 V2 de 1951
année : .........1992 (à 41 ans).........2007 (à 56 ans)......Objectif 2008 (à 57 ans)
10 km.................35mn47 s................39mn32s...................39mn15 s (c’est fait 37’45’’ le 30 mars)
semi...............1h21mn...................1h28 mn04s..............1h27mn30s (c’est fait 1h27mn09’’ le 1er mai)
Marathon.......2h52mn38 s............3h29 mn....................3h15 mn
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2008 08:40
Bienvenu à toi Pat! Tu es un champion!!!!!!!  
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2008 09:27
Bienvenue !
xray71 |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2008 12:37
Bienvenue sur le site et un grand bravo pour ta dernière performance sur marathon.
Pas loin des championnats de France ! |
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BIBI29
232
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-05-2008 14:46
Au plaisir de te lire
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herve54
710
 meneur
Coureur
| Posté : 05-05-2008 21:10
tu dois collectionner les coupes de 1er V1. |
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Tatoo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 07-05-2008 07:49
Salut et bienvenue
que dire a part wwwwouaaahhh !!! quel chrono !!!
La course à pied... peux pas m'en passer !!! |
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pat40
4
glandeur
Coureur
| Posté : 07-05-2008 11:15
Bonjour
Merci pour tous vos messages de bienvenue.
Beaucoup trouvent mes chronos assez bons, pourtant j'ai fait dimanche un 5000m pour les interclubs et le premier de la course m'a mis un tour dans la vue. La CAP c'est l'école de la modestie, il faut toujour resté humble. Sinon même avec un marathon 7 jours avant, les premieres chaleurs et pas mal de vent je me suis bien éclaté.
Je voulais faire moins de 17' et je fais 17' 00" 03.
Pour Herve54: Je fais souvent des podiums mais le niveau en V1 est pas mal relevé.
Pour coicoi: Le temps calif pour les championnats de france en V1 c'est plutôt autour des 3h, donc ça passe. Mais je crois que la FFA ne veut plus les organiser. |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-05-2008 11:27
Hello,
Le minima pour le championnat de France de marathon en V1 est 3h05mn..tu as de la marge !!!
C'est sûr que pour faire un podium en V1 ce n'est pas facile, car en général se sont les V1 qui gagnent la plupart des courses.
Pépé jacky |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-05-2008 16:09
Salut Pat,
je n'avais pas vu que tu étais V1.
C'est bien 3h05' pour la qualif dans cette catégorie.
Mes meilleurs chronos :
35'43 sur 10 km.
1h19'01 sur semi.
3h14'05 sur marathon  , sans jamais faire de véritables préparations.Je compte améliorer ce temps au marathon Nice / Cannes le 9 novembre prochain.Peut-être me donneras-tu des conseils. |
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pat40
4
glandeur
Coureur
| Posté : 07-05-2008 17:00
Salut coicoi!!
Avec tes chronos sur 10 et semi tu peux largement viser moins de 3h. Avec une bonne prépa je dirais même que les 2h50 sont possibles. Pour un marthon en Novembre tu as largement le temps. Si ça t'interresses je peux te faire un plan d'entrainement. Il me faut juste le nombre d'entrainements par semaine et ta VMA. N'hésites pas. |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-05-2008 22:07
Salut Pat,
je vaux théoriquement 2h52' sur marathon.
Mais je m'entraîne peu en prépa.
Je suis souvent sujet à des contractures, toujours côté droit.Depuis quelques années au mollet (jumeau interne) et depuis décembre dernier aux ischio-jambiers.
Je veux bien un plan pour 5 entraînements par semaine (parfois 4).
Ma dernière VMA était à 19,6 km/h, mais cela remonte à plusieurs mois.Il va falloir que j'en refasse une un de ces 4.
A mon avis je dois plutôt être à 19.
Merci.  |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2008 07:16
J'ai oublié de te dire que je vise 3h07', soit 4'27 au kilo à peu près. |
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