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Adelaide
 108 
 trotteur
 Coureuse
|  Posté : 28-10-2006 00:33
Pardonnez moi, mais tout est dans le titre.
J'ai remarqué que quand je cours au delà de 60', le lendemain j'ai systématiquement un mal de tête assez fort au réveil.
Cela vous arrive t'il svp?
Quelle peut être la raison à cela?
On m'a dit que je devais boire davantage. Ben pourtant je bois.
Merci d'avance à ceux qui pourront m'aider.
Ade |
 Profil 
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| Oseoma
196
trotteur
 Coureur
|  Posté : 28-10-2006 00:44
Salut Adelaide,
Ah de l'aide, tu en auras, mais je suis navré que ça ne puisse venir de moi  ... Je me permets cependant de t'informer d'une formule qui existe pour estimer la quantité d'eau quotidienne nécessaire au bon fonctionnement du corps, obtenue grâce à ton poids :
[POIDS_en_kilos] / 29
C'est un résultat que j'ai déduis en convertissant les valeurs d'origine, que j'ai trouvées à cette adresse. J'ai lu qu'il était très déraisonnable d'ingérer plus de 9,5 L d'eau par jour, donc attention aussi à la surhydratation  ...
Je ne sais si ton mal de tête peut être relié au manque de glucides dans ton corps après la course (si tu ne manges pas) ou tout bonnement du manque de sommeil, mais ça pourrait être des pistes à explorer  . J'espère qu'on te viendra vite en aide ! 
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Profil
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| Mod_sup9
| | Mod_sup2
1
 glandeur
Coureur
| Posté : 28-10-2006 10:41
Euh ..... Peut être que c'est parce ke tu es une femme ......
Aïe pas la tête !!! pas la tête !!!!  Aïe !!!
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Profil
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Posté : 28-10-2006 02:58