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coicoi
 1891 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 17-05-2008 06:43
Un petit bonjour pour vous souhaiter un bon week-end. |
 Profil  E-mail 
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CLO
5391
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 17-05-2008 07:35
Bonjour à tous, sortie VTT cet après-midi ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil E-mail
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-05-2008 07:40
Bonjour à tous et...
 Ã
- cooltrail au grand raid dentelles ventoux et Ã
- steed au trail du Lubéron.
Belles courses à tous les deux, faites-vous plaisir !!!
Sinon, bon samedi à tous et bon début de week-end 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2008 07:43
Deux trailers aujourd'hui.
Souhaitons leur bonne course.  |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2008 08:25
Bonnes courses et bon courage à nos deux traileurs : espérons qu'ils n'auront pas trop mauvais temps et vivement qu'ils nous donnent des nouvelles avec photos !!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2008 08:29
Hello
Glandage toute la journée. 
Bon samedi à tous. 
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 17-05-2008 08:39
Salut
Et oui d'un coup de nerf je suis remonté sur mon tapis pour 20min de footing legé
j'ai pas insisté plus.... ça a tenu
on vera ça lundi (je remet ça)...
@+
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 17-05-2008 08:53
Bonjour !!
Repos encore aujourd'hui ...
Bons runs, bonnes compèt ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 17-05-2008 09:01
bonjour a tous et bon weekend 
pour moi rien demain velo surement si il fait beau ; toujours mal au dos 
courir c'est le pied |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2008 09:55
bonjour!
sorti pour 8 km à 8h, en 55 minutes. Quel vent!!!!!!! (dans le dos à l'aller, mais pleine face au retour!)
mais belle mer! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-05-2008 11:01
eh bé non je ne vous ai pas oublié mais ce matin il a fallu que je leve mes poussines qui ont fait la java avec la baby sitter hier soir, et vu que j'ai du la ramener chez elle ce matin, pas eu le temps de vous faire coucou!
en resumé, super soirée et bonne matinée!!!!!!!!
suis allée courir 40min, a fond comme d'hab, je sais c pas raisonnable, sous la pluie en plus et j'ai adoré!
la good news du jour c que mon genou ne s'est pas du tout fait sentir!
et ca c genial! samedi j'y serais soleia!!!!!!!!!! je confirme!
bon week end pluvieux a vous, le mien s'annonce genial!
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2008 12:44
Hello,
Bon courage aux compétiteurs.
Pour moi, l'entrainement est fait, pas de pluie, temps frais, 21 km dont 3 fois 5km à la vitesse du marathon.
Pépé Jacky
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-05-2008 13:23
angelique, bonne nouvelle !
Par contre, il va falloir la caser ta séance de fractionné 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-05-2008 13:55
cette semaine ca sera pas possible helas soleia!
lundi mardi je suis en formation a avignon
mercredi boulot non stop
jeudi re avignon et rdv avocat a 16h!...
vendredi ca sera trop pres de la course!
dc ca sera pour la suivante, pas le choix 
a moins que mon ex se rappelle qu'il a des filles car demain matin c son dimanche! mais je doute! je me demande pourquoi d'ailleurs il a juste oublié qu'elles existaient depuis le 4 avril... 
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2008 14:00
Juste pour vous saluer.
Passez un bon Week end,
On encourage nos compétiteurs.
Allez, je vais attaquer le 5e mousse au citron, vous m'avez dit de me soigner, alors je me soigne!! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2008 14:48
et moi comme jacky a dit "pas de chaussures de running lorsqu'on court pas!!", et bien je suis allée m'acheter des belles chaussures de fille cet après-midi. Voilà , si ma banquière se plaint jacky, je te l'envoie ok?  |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2008 17:01
Si tu posté deux fois OUTLAW, ce la veut dir que tu as aussi doublé ta cure mousse au citron mais pour grossir, rien de tel que de s'empiffrer de pâtes d'amendes, de dattes (hmmm ça j'adore), bananes séchées....
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-05-2008 17:24
Bon, séance de fractionné faite, non sans mal...
Faut dire que j'avais pas fini de digérer, alors dur dur d'accélérer... de plus, j'avais prévu manche longue et blouson car il pleuvinait quand on a démarré la séance avec ma copine et évidemment, dès qu'on s'est retrouvées sur la piste, un soleil de plomb est ressorti
Et pour finir, je suis dans ma mauvaise semaine 
Bref, pas les conditions idéales, mais bon...
Alors après échauffement de presque 20 mn (2,73 km), 3 x 1000 sur piste en : 5'34 - 5'38 - 5'33
Et pendant ce temps, ma copine tournait ses 4 x 1000 en 4 mn 45 
En tout : 7 km en 47 mn 11.
Prochaine sortie demain, si tout va bien.........
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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