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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 20-05-2008 06:47
Hello
Boulot et rien d' autres.
Bonne journée à tous. 
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 Profil  
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-05-2008 07:10
Bonjour,
un petit entraînement ce soir.
Certainement de la VMA.
Bonne journée. |
Profil  E-mail
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-05-2008 08:02
Bonjour,
Merci angelique pour ton envoi.
L'explication est la suivante et m'a été apportée par Giamdoc : "ça c'est le serveurs DNS (gestion des noms de domaines) qui devait être en maintenance ou en reboot (ça ne dure jamais trés longtemps) et dans ce cas pour pas donner serveur introuvable, chez phpnet il y a cette page".
Bonne journée à tous
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 20-05-2008 09:01
bonne journée à vous. ce soir pas d'entraînement car hier j'ai couru 36', donc ce sera pour demain maintenant. 
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2008 09:18
Bonjour.
Rien pour moi alors que j'avais prévus de sortir.
Mais une bonne gadtro s'est installé hier après midi et avec le ventre vide depuis hier matin je me sens un peu faible et surtout mal partout
On verra demain sinon se sera en fin de semaine. .dire que le semi raid approche 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 20-05-2008 10:37
bonjour à toutes et tous
rien pour moi aujourd'hui !
Demain ce sera club avec les fractionnés !
bonne sortie à tous |
Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2008 12:41
Bonjour VTT ou tite sortie , je ne sais pas encore !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-05-2008 13:00
Hello,
Sortie faite, 12.5 km dont 3km à la vitesse du semi soit 4'07'' aux mille.
Chaleur, soleil et vent....tout est là en même temps sur ma campagne.
Pépé Jacky |
Profil 
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
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Mod_sup15
0
| Posté : 20-05-2008 16:53
bjr a tous
ce matin une petite sortie de 55mn tranquille
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-05-2008 17:54
C'est plus des Runnings qu'il faut, mais une paire de palmes et un tuba, et si ça continue, il faudra bientôt un bathyscaphe style grandes profondeurs marines!!
On est plus en Provence, on est en Picardie..Bordel!!
Printemps pourri de M....E...!
J'ai mangé 2kgs de caramels pour me calmer..
Fait Ch...!!
A plus peut être..  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2008 18:01
En parlant de palmes et de tuba... J'ai accompagné les enfants de l'école à la piscine ce matin.
Ici il n'a pas plu aujourd'hui mais cela ne devrait pas tarder. En revanche il faisait 11° à 16h Brrrr...........;
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2008 18:57
Outlaw, tu connais la Picardie ? C'est bien pire niveau temps que le morbihan 
J'ai vécu 4 ans la bas et que de pluie 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-05-2008 19:18
Madie, voici le premier ===> 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-05-2008 19:19
Sortie au stade.
30' d'échauffement.
Puis 6 x 680m en 2'28 (16,5 km/h) avec 40 secondes de récup.
3' de récupe.
6' de 30/30.
Total : 12km400.
Trail : J-5 et certainement sous la pluie.  |
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Mod_sup15
0
| Posté : 20-05-2008 19:30
CHEZ NOUS A ANGERS ON A EU DU SOLEIL 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-05-2008 19:36
Madie, est-ce celui-ci que tu voulais ===> 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-05-2008 19:38
Sur St Raphaël ce jour ==> gris avec un peu de soleil de temps en temps...
Mais ce soir, sur Draguignan ==> il pleut 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-05-2008 19:46
ici aussi il pleut!
bonne nouvelle soleia, c ok pour samedi, la tatie a confirmée qu'elle garde bien les filles dc c cool...
deuxieme journée de formation tjs aussi cool...
appel du banquier: saleté de pret de nouveau refusé, je suis au bout du rouleau d'ailleurs j'en pleure c tout dire... je suis fatiguée de me battre... |
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