|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 21-05-2008 06:12
bonjour a tous!
ciel gris encore ce matin mais boulot non stop today donc je m'en fous! 
la decision est prise je financerais les travaux moi meme ca reglera le probleme, le comptable se debrouillera pour mettre ca a mon crédit... comme il voudra et comme il pourra! les travaux urgent et je n'ai deja perdu que trop de temps! 
petite sortie prevue demain soir avec le concours de ma voisine pour les filles j'espere!!! 
bon run a vous! |
 Profil 
|
|
herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 21-05-2008 06:41
Hello
Boulot ce matin et vélo cette AM sous le soleil  et avec le corsaire sur la tête.
Bonne journée à tous.
|
Profil 
|
|
coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-05-2008 07:19
Bonjour à tous,
repos pour moi aujourd'hui. |
Profil  E-mail
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2008 08:46
 Bonjour à tous!!!
Super soleil aujourd'hui!!! Vais en profiter pour faire une sortie en vélo et me faire plaisir avant tout!!
En plus suis en repos 3jours!!!!Yessssssss!!!!!
 
Bon courage pour ceux qui travaillent et bon run aux autres!!! |
Profil
|
|
cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 21-05-2008 09:01
Moi je vais aller courir ce soir, quand mon mari sera arrivé (oui faut garder les 3 enfants!) en plus il fait super beau aujourd'hui ! bonne journée à tous ! 
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
Profil
|
|
Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2008 09:09
ha hier je t'ai vengée angélique, la banque avait fait une erreur d'un chiffre sur un chèque pour la boîte de mon mari, du coup ils étaient tous confus, pour UNE fois que c'était eux qui faisaient une bêtise, j'ai fait genre qu'ils exagéraient vraiment!! 
sinon, ce matin, première sortie de l'année aussi tôt, 6h30, 4 km très lent, 4 km nettement plus rapide, 8 km en 53 minutes en tout.
ce matin, les pelleteuses remontaient les galets à la plage, ça sentait un peu le poisson mais sinon c'était chouette! |
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2008 09:19
Hier sortie VTT et ce jour sortie de vitesse !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
cooltrail
320
galopeur
Coureur
| Posté : 21-05-2008 09:33
Et mince. J'ai posté à la date de hier. ouaih bon, je retourne me coucher.
Bonne journée à tous. |
Profil
|
|
zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 21-05-2008 09:49
Pour moi ce sera fractionnés au club à 17h ... mais je sais pas si vais faire les séries prévues, on me conseille de faire plutôt des 30/30 en raison de ma course de 20 km prévue pour dimanche |
Profil
|
|
jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-05-2008 12:44
Hello,
Sortie de 11 km comprenant 2 séries de 4 fois 500 m en 1'48''.
Soleil, fraicheur.....ce n'est pas le pied.
Pépé Jacky |
Profil 
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2008 13:48
Bonjour.
Une sortie en fin de journée avec normalement ma maman car elle compte y aller avec un mal de dos (hernie) sinon j'irais seule avec ma casquette sur la tête.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-05-2008 14:21
Salut Zabi,
c'est très bien du 30/30 4 jours avant la course.
Ne fais pas de fractionnés plus longs, tu es trop proche du jour J, surtout pour un 20 km. |
Profil E-mail
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-05-2008 16:26
65.0 km vélo avec mon corsaire rouge, c' est mieux que la casquette .
Varennes Sur Allier 2h23mn
Moyenne: 27.3 km/h
119/169 pl/mn
Dénivelé:+383 m
|
Profil
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 21-05-2008 16:47
BJR A TOUS
CE MATIN BODY PUMP DE 45MN ,MUSCULATION ET CARDIO
|
Profil
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2008 18:33
J'ai profité du soleil!!!!!
33km de vélo en 1h20m!!! C'était le pied!!!!
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 21-05-2008 20:37
 Gros coup de barre pour cause de boulot stressant depuis 3 jours alors repos ce soir, pour mieux repartir demain ! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2008 21:01
Comme Marc mon entrainement, ma maman étant belle et bien coincé du dos, je ne suis pas sortie mais je suis allée faire un tour chez endruance shop pour m'acheter la dernire pettzl pour le semi raid.
C'est mon cadeau d'anni 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| |
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2008 21:35
Lui même sur son vélo en plus avec une main sur le guidon..regarde on le voit dans les lunettes.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-05-2008 21:48
quand on la regarde vite cette photo on dirait que vévé a des rastas raidis au gel qui jaillissent de son corsaire! |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
