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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 25-05-2008 06:24
bonjour a tous!
j'espere ourir un peu ce matin si ma voisine emerge assez tot...
sinon ca sera psicine avec mes gazelles, un bisou en passant a ma mère pour lui souhaiter une bonne fête et voilou!
bon run a vous, bon trai a coicoi et aux autres!
BONNE FETE A TOUTES LES MAMANS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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jackyt71
2547
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 25-05-2008 07:58
Hello,
Beau soleil sur la bourgogne, mais encore frais.
Je me lance pour mes 25km prévu au programme.
Bonne courses aux compétiteurs dujour.
Pépé jackyt71 |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 25-05-2008 08:04
Salut!
derniere tentative avant le SCANNER  de demain
22min et PAF un mal de chien 
Vivement qu'ils trouvent la solution 
Allé bonne course a tous ...................
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-05-2008 08:13
Bonjour et je souhaite de bonnes courses aux compétiteurs du jour :
- zabi aux 20 km de Bruxelles
- coicoi au trail "Les Ocres de Mormoiron" : 17,5 km
- riri17 au trail des 3B Ã Brossac (16) 11 km
Bon dimanche à tous et bonne fête à toutes les mamans 
Une grosse bise à la mienne 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2008 08:55
HELLO
Bonnes fêtes à toutes les mamans.
Repos ce matin, on file manger chez ma mère , il y a une course de vélo pas loin, je vais essayer de la faire en tant que non-licencié, le seul hic, je n' ai pas de certificat médical: affaire à suivre sinon... Je ferai du vélo tout de même.
Bon dimanche à tous. 
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2008 09:42
Bonjour.
Bonne fête à toute les mamans.
Ici sortie de 15km et pas 30.
Pas le courage de me lever à 6h30 et à 7h la miss s'est réveillé 
Partie à 8h15 pour 15 km en 1h14.
Je cours encore un peu trop vite pour avoir l'allure du raid.
cette après midi peut-être re sorite de 1km pendant le tennis
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 25-05-2008 10:17
Passage éclair ! Bonne fête à toutes les mamans françaises (nous les belges c'était il y a 15 jours !)
Je vais bientôt manger mes pâtes et à 12h30 on vient me chercher !
Le temps est beurk mais sec ! Mes souhaits ont été exaucés, il ne fera pas trop chaud !
Y a juste que je suis fatiguée (couchée tard ces 2 derniers jours !) et mal à la gorge !!! grrrr
On verra !
Je me contenterai d'un 2hr, 2h10 !
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 25-05-2008 10:27
bonjour a tous et bonne fete a toutes les mamans
ce matin je commence a courir avec un peu mal au dos cote gauche et bien
paf(comme comme dit maximus) douleur profonde au dos cote gauche,2kms et je
reviens a la maison et la ma femme me dit"je te l'avais dit de ne pas courir"
donc la ,repos ou velo(car je n'ai pas mal a velo) on verra plus tard 
@+tony
courir c'est le pied |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2008 12:00
Sortie de 1h45 avec une moyenne de 9 km/h (comparé à mes habituels 7.5/8 km/h de l'an dernier, ça fait du bien !) !
Je sens que la crève va pointer son nez (normal j'ai une course dans une semaine !  ) car douleur à la gorge, mal au crane et jambes courbaturées !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Bruno971
111
 trotteur
Coureur
| Posté : 25-05-2008 12:05
Bonjour,
pas de sortie aujourd'hui. Repos dominical.
Bonne fête à toutes les mamans.
Bruno |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 25-05-2008 12:20
Bonjour à tous,
42 min ce matin de décrassage, chaud et humide dans les Ardennes ce matin. Hier il y avait une course à 30 km de chez moi en Belgique à Graide Station, un 12km et un 6km, j'ai fais le 6 en 23'39. Je fini 3eme sur 50 environ. C'était sympa, mais c'était un parcours de dingue que des montées, faux plats et descentes casse pattes. Enfin bref, c'était sympa je me suis régalé.....J'avais trop envie de courir!!!!
Bon dimanche à tous et bonne fête à toute les mamans
Nico |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2008 12:34
bonjour et bonne fête aux mamans! (j'ai eu un poème maison trop mimi ce matin)
sinon la sortie du jour a été très très cool, avec mon fils (8 ans) avec qui j'ai couru 3,7 km pendant une demi-heure, sous une petite pluie fine bien agréable. Il est bon au foot, premier en vitesse à l'école mais s'est fait dépasser par une fille en endurance, pas content le garçon. Et peut-être un ou deux petits kilos à perdre, qu'il faut trainer sur les matches de foot qui durent nettement plus longtemps maintenant!
Alors on a fait un marché, 1/4 d'heure de course vaut 10 points, et quand on arrive à 200 points disons, hop il a un cadeau genre nouveau maillot de foot ou même sortie accro-branche. On a fait un plan sur l'ordinateur avec les points, le nombre de kilomètres et les conditions de la séance.
ça a très très bien fonctionné (un peu trop facile même, la demi-heure) même si c'est peut-être un peu immoral! 
J'ai croisé mon coach de la gym qui m'a dit que "ben oui c'est sûr si je courais à cette allure je pouvais effectivement tenir 2h! " 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-05-2008 12:40
Bravo à toi, Nico  Le stage au CREPS a été fructueux 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup15
0
| Posté : 25-05-2008 12:59
sortie d 1H 45 ce matin
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2008 13:19
1h15 et 12,5km dans une atmosphère très humide et pénible à gérer.
Je cherche peut-être une excuse car je me demande si le resto d'hier soir et son petit rosé ne serait pas en cause 
Bonne fête aux maman françaises, nous on a déjà donné il y a 2 semaines
Bon dimanche à tous |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2008 13:57
ce matin temps gris aller échauffement 30min
des 800m étais prévu en 2'26s
le premier boucler en 2'32s bof mal barrer changement de séance apres 200m de recup j'enchaine ave steph ('en accord avec le coach)
250m:41s r=100m 500m:1'31s r=100m 250m:41s
4a 5min de repos et c'est repartis elle avance la petite la piste et trempée nous courons de front .
250m:40s r=100m 500m:1'30s r=100m 250m:39s58
sur le court cela va mieux mais bon. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-05-2008 14:09
newbie y'a pas de honte, c pas du chantage mais des negociations... c pas pareil! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2008 16:13
Je ne suis pas resortie pour faire 15 km de nouveau puisque mon homme a voulu regarder un dvd ( c'est rare lui qui est plus pc).
Astérix ux jeux olympiques ..c'est nul, j'ai perdu 2h de mon temps si j'avais sus
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2008 16:49
Hello,
Bravo Nico et un podium un.
Parfait.
Pépé jacky |
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cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 25-05-2008 18:38
moi couru tout à l'heure 34'18 MIN. voilà le temps est menaçant, la pluie ne va pas tarder.
bonne soirée et bonne fin de WE à tous
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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