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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 14-06-2008 06:41
Hello
Après la toise d' hier, revenant à la réalité 
-Boulot ce matin.
-Coiffeur en début d' AM.
-Marche à pied ensuite avec mon épouse.
-Pas de vélo, de tout façon, je n' ai pas remplacé mes chambres à air.
Les bleus, préparez vos valises ce WE, ce sera ça de gagner au moins. 4 - 1
Bonne journée à tous. 
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 Profil  
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-06-2008 07:25
Bonjour.
Repos aujourd'hui, je freine les sorties pour être en forme dans 14 jours.
Mais shopping pour ma petite puce.
Bonne journée
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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delmarpol
70
 trotteur
Coureur
| Posté : 14-06-2008 07:47
salut à tous!
bricolage sur la maison
petite sortie ce soir ou dimanche matin
week end cool
mon corps est un jardin, ma volonté son jardinier. W Shakespeare |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-06-2008 08:20
coucou!!!!! 
Rendez-vous ce matin et boulot après-midi!!! 
Demain je pars pour 9h à un rassemblement sortie vélo avec plusieurs distances de proposées!!! 
Il parait que c'est convivial et accéssible pour tous niveaux!!! Ca me tente!!! 
Bonne chance à tous les compétiteurs de ce week end!!! Courage Marc!! N'oublies pas ton petit caillou porte chance du térril du Nord!!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-06-2008 08:20
Entraînement prévu en côte ce matin, je me demande si on va se prendre la pluie ?
Hier soir, joli gala de ma fille (9 ans de pratique de modern jazz, ça commence à donner des gestes sûrs  )
6 petites heures de sommeil... je vais ramer dans les côtes tout à l'heure  
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-06-2008 08:30
Déménagement chez la tite belle soeur mais retour plus tôt que prévue ! 
Bon courage aux compétiteurs !!!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 14-06-2008 09:23
Salut,
bon je me suis toujours pas décidé, mais a mon avis charleville se profile, je vous tiens au courant. bonne journée et bon WE à tous
Nico
Les bleus doivent battre l'Italie pour l'honneur (si il en reste)
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 14-06-2008 09:28
Bonjour !!
Repos aujourd'hui pour cause de Trail demain (42km +/- 1000m déniv.) ...
Merci BBoop !! Non t'inquiètes je l'ai toujours sur moi, d'ailleurs je vais peut être me le faire monter en pendentif !!
Bonne journée, bons runs et bonnes compèt. !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-06-2008 09:54
SEANCE NATATION 1h15
Comme un poisson dans l'eau
Bon week-end à tous et bravo d'avance à tous les compétiteurs du W-E |
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cilou
278
galopeur
Coureuse
| Posté : 14-06-2008 10:44
pas de CAP aujourd'hui mais je tiens le stand buvette au tournoi de foot des débutants de mon fils !! donc j'espère qu'il va faire chaud et que les gens auront soif
en plus le profit va à l'attention d'un petit garçon atteint d'une leucémie, dans notre village, alors quand c'est pour une bonne cause, ça fait encore plus plaisir de se dévouer.
Bonne journée à tous et bonne compétition à ceux qui en ont aujourd'hui
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-06-2008 10:47
Montée du gros Roucas effectuée, pas de pluie mais un beau  radieux !
Chemins de terre à 90 %, dont deux passsages en cuvette inondés... il a fallu contourner, bonjour les jambes griffées par les ronces 
J'ai un peu souffert dans la montée (D + 327 mètres) et heureusement récupéré dans les descentes (D - 336 mètres).
Distance totale : 11,36 km pour 1 h 22.
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Gulliverte
52
trotteur
Coureuse
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 14-06-2008 12:12
Bon j'ai choisi se sera les 13.5km de La Grandville prêt de Charleville
Course à 17h00
compte rendu demain ou ce soir sur pcap
@+
Nico |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-06-2008 12:13
Bon, je vais pouvoir mettre à jour la liste des compétiteurs
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-06-2008 12:15
Les compétiteurs du jour :
- angelique (coicoi blessé) à la Bandol Classic 12,8 km
- chocolatine (et Newbie ?) Ã la boucle de Cagnes sur Mer - 10 km
- nicocap08 aux 13,5 km de la Grandville proche Charleville
- jackyt course en étapes de 56 km (course en équipe)
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 14-06-2008 15:38
Jacky ça semble sympa ta course !!! On attend le CR !!!
Hier je suis sortie 58 min (10 km) sous le ciel bouché mais heureusement sans pluie !
Et ce matin, mon zhom faisait son plan "start to run" et a demandé que je l'accompagne ===> 22min (peut-être 3km, 3km et demi !!!) pas grand chose mais il débute (il alterne marche course !) 
En ce qui me concerne, même pas transpiré ! 
Puis dernier cours de flamenco avant les vacances !
Demain sortie club au matin probablement 1h15 - 1h30 (14-15km !)
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
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