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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 17-06-2008 06:50
tout d'abord une bonne fête aux hervé!!! 
et un chaleureux bonjour aux autres, a defaut d'etre ensoleillé.... 
pas de cap pour moi today mais un chouette rdv cet ap midi...
je cours jeudi c promis, j'en ai trop envie!
bonne journée a tous!
et oui le confirme: il y a bien des oiseaux ds le ciel!... |
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 17-06-2008 06:58
Hello
Merci Angélique.
Boulot et rien d' autres et vivement demain.
Bon mardi à tous.
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-06-2008 09:02
Boulot ! Après on verra !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 17-06-2008 09:08
Bonjour à toutes et à tous
J'ai pas vraiment le temps de consulter PCAP ces temps-ci. Cela chauffe dur au boulot.
Aujourd'hui séance de VMA (séries de 30/30). |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 17-06-2008 09:27
hello tout le monde
cet apres midi normalement velo de route 
courir c'est le pied |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-06-2008 09:48
Bonjour.
Pas de sortie today, boulot maison et repos....sous le soleil  
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 17-06-2008 10:05
Bonjour,
ce matin 41 min, 15min d'echauffement + 10*300 en 1'00min recup 45 secondes + 10min retour au calme.
Bonne journée
allez les bleus, (même si je sais que c'est cuit)
allez les Celtics
@+
Nico
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Profil  www
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 17-06-2008 13:22
bonne fête hervé !!!!
Pas de sortie pour moi aujourd'hui j'ai rdv chez le gyné à 17h30 pour ma visite des 41.000 km !!! lol
Suis pas passée hier vous dire que j'avais couru 6 km tranquillou en 37 min ! Mais fatiguée donc ..... mèmère !
Ma fille de 13 a été malade cette nuit ! mais en période d'exams, comment savoir si stress ou gastro !!!! Donc je l'ai boostée quand même pour qu'elle surmonte son mal et qu'elle prenne sur elle ! ce que je fais pour moi et pour mes 2 autres garçons aussi d'ailleurs ! Mais le collège m'a rappelée à 10h30 pour que j'aille la chercher !!!  Apparemment ce serait vraiment une gastro ! J'espère juste que ça va aller pour demain ! C'est sa première année au collège, elle a toujours bien travaillé toute l'année donc j'espère que tout se passera bien !
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-06-2008 13:41
Fais-lui manger du riz et du chocolat ce soir
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-06-2008 13:51
Merci Zabi.
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Mod_sup15
0
| Posté : 17-06-2008 15:18
BJR A TOUS
BONNE FETE AUX HERVE
ce matin sortie de 43mn de CAP
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-06-2008 16:35
Bonne fête Hervé!! Bonjour à tous!!!! 
Vma au club ce soir!!! je pense faire des 1000m!!!  |
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Gulliverte
52
 trotteur
Coureuse
| Posté : 17-06-2008 16:40
Trop de boulot aujourd'hui et réunion ce soir, donc pas d'entraînement en salle ni de CAP ce jour. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-06-2008 18:11
 aussi soudaines que torrentielles cet après-midi  mais ça tombe bien, c'était  aujourd'hui, ouf !
L'excellente nouvelle du jour par contre, c'est que mon nouveau traitement semble bien dosé, après 16 jours l'hormone mesurée est presque arrivée à la valeur attendue... enfin une bonne chose ! Et mes cheveux vont peut-être repousser 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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cilou
278
galopeur
Coureuse
| Posté : 17-06-2008 19:12
pas de sortie aujourd'hui mais demain oui et une grande première car ce sera ma première sortie CAP pendant ma pause de midi, je vais voir les réactions des collègues, j'espère ne pas passer pour une tarée
bonne soirée à tous
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-06-2008 19:20
Tiens, tu me donnes une idée cilou... j'ai 4 heures à tuer entre deux surveillances demain
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-06-2008 19:58
De retour parmi vous pour le meilleur mais surtout pour le pire.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 17-06-2008 20:30
hello
cet aprem 80kms de velo de route dans un vent je ne vous dit pas
mais bon quand on habite au bord de l'ocean on si fait,de toute façon il n'y a pas de journee
sans vent alors!!!!
bons runs a tous et ALLEZ FRANCE 
courir c'est le pied |
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 17-06-2008 21:57
bsr a tous pour moi se matin 12 km 57mns et un tres beau soleil .
Bonne nuit a vous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-06-2008 21:57
Hello Cycleton,
je vais chercher demain mon nouveau vélo.
Il vient d'arriver.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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