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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 23-06-2008 06:49
bonjour a tous
course contre la montre ce matin pour finir de preparer le gateau d'anni des filles pour l'ecole...
et petite sortie cap cet ap midi en souhaitant qu'il ne fasse pas trop chaud!
bon run a vous!
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 Profil 
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coicoi
1891
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 23-06-2008 07:20
Bonjour,
bonne début de semaine à tous.  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-06-2008 07:23
Bonjour.
Rien pour moi jusqu'Ã vendredi.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 23-06-2008 07:31
Salut!
j'attend 9.00 que le toubib ouvre son cabinet..........
sale nuit ............la matinée s'anonce pas mieux 
@+
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-06-2008 07:36
Bonjour à tous!!!!!  
Vais aller courir 45mn avec fartlek en nature,histoire de penser à autre chose.......
...mon gamin passe son épreuve de math ce matin!!!! Mais là dessus,ça me rassure,c'est son domaine!!!! 
Bonne journée !!!!! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-06-2008 08:22
Bonjour à toutes et à tous,
Allez Maximus, recharge tes accus..!
Et viens un peu dans le Var..
On va taquiner un peu le bitume ou quelques pistes.  |
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cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 23-06-2008 09:19
pas de sortie pour moi aujourd'hui
bon début de semaine à tous 
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-06-2008 09:31
26° ce matin, le soleil, le pied Vévé a couru:
7.2 km route Varennes Sur Allier
41mn09s Moyenne de 10.5 km/h [60.0% VMA]
5mn43s au km
148/170 pl/mn FCmoy = 73% FCC
Shoes: Asics Kayano 13
Dénivelé: +116 m
Courir allure 100 Km - 
Les pulsations sont en baisse.
Bonne semaine à tous.
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Mod_sup15
0
| Posté : 23-06-2008 10:14
BJR A TOUS
apres le semi marthon de st nazaire d'hier
cette apres midi muculation  et cardio
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-06-2008 10:42
C'est fait! 1h05 CÃ p avec 4fois 90s rapides 90 lents,4fois 60s rapides,60s lents et 4fois 30s rapides,30s lents!! |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-06-2008 10:52
bonjour à tous
Pour moi aujourd'hui repos
samedi j'ai fait un peu de fractionné, 6 fois 400m, en moyenne à 2'3.
Peut êtreun peu trop rapide car j'aurais dû en faire 10 fois mais en plus avec la chaleur j'ai préféré arrêter à 6
Mais le prochaine fois je tente les 10.
Bonne Journée à tous |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-06-2008 11:01
Ne t'en fais pas ptitlièvre, ta séance est quant même positive, puisque du coup tu as bien travaillé en vitesse..
Ca te permettra de progresser..
Il est vrai qu'avec cette chaleur, il faut éviter les heures ou le soleil tape comme une massue. |
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Jessie92500
45
 glandeur
Coureuse
| Posté : 23-06-2008 11:35
Kikou à tous!!!!
pas de cap pour moi aujoud'hui c'est boulot 
Pas grave je me rattraperai demain matin aux aurores 
Bonne semaine à tous |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 23-06-2008 11:41
bonjour a tous
pour moi aujourd'hui c'est repos
courir c'est le pied |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-06-2008 11:50
Bonjour, repos après le semi d'hier ! J'essayerai de faire un ti CR mais je ne vous promets rien car j'ai un boulot d'enfer !!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-06-2008 12:36
Comment ça pas de CR???????  
Un CR et vite..................
Allez CLO.. |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-06-2008 13:36
Salut
sortie du toubib .....
resultat demain apres la prise de sang et la radio des poumons......
@+++++
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-06-2008 13:40
Hello,
Maximus, il ne faut pas te laisser abattre. Soigne toi bien et reviens-nous vite en forme !
Pour moi repos du guerrier ce jour. Il faut bien reposer la bête.
Pépé jacky |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 23-06-2008 13:41
J'avais prévu d'aller courir cette après 16hrs environ 50 min mais ....
Je sais pas si je trouverai le temps !
Entre les paperasses, les impôts à compléter, les repassages, le passage chez mes parents qui sont à la côte d'azur pour arroser les plantes (etc, etc ...) et ...... aller déposer le constat d'accident chez le courtier !
Et oui en sortant du boulot à midi, une voiture a déboulé de nulle part et m'a coupé la route en me refusant la priorité !!!! Juste eu le temps de sauter sur le frein mais je l'ai touché quand même  ! Mon pare-choc est abîme et le capot aussi !!!!  ! Un petit jeune sous licence ! On est allé remplir le constat chez sa maman ! Je pars dans une semaine en vacance (heureusement pas avec ma voiture mais avec la voiture de société de zhom !) Bon elle roule, les dégâts sont plus important chez lui : toute l'aile arrière et le pare-choc complètement naze !!! Ok tout s'est bien passé au niveau de la reconnaissance, des assurances etc, j'ai encore de la chance mais ce sont toujours des tracas et soucis qu'on n'a pas demandé !
Bon là je file manger mes pâtes ! Je sais pas si j'irai courir aujourd'hui ou demain à cause de cela !
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-06-2008 13:48
zabi, des tracasseries dont on se passerait bien, vraiment 
maximus, dis ? tu ne fais vraiment pas les choses à moitié... une radio des poumons
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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