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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 29-06-2008 06:45
bonjour a tous et un tres gros bravo a ceux qui vont courir plein soleil aujoud'hui!
j'ai enfin pu aller courir hier soir, ma voisine est venue garder mes filles de 21 a 22h.... grosse chaleur encore, 32° ici a cette heure là !!! et un fort taux d'humidité...
je me suis régalée, j'ai couru 50min relativement aisément, parcouru 7.5km en douceur, pas un chat ds les quartiers que j'ai traversé mais qlqs pietons, a cette heure les bars du centre sont deja fermés(!)
je vais avoir du mal a recommencer c sur, ma voisine part en vacances mardi! 
mais c pas grave, je vais essayer la journée!
bon dimanche a vous tous, une grosse pensée pour lacrime et jacky!  |
 Profil 
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coicoi
1891
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 29-06-2008 07:05
Bon dimanche,
repos pour moi aujourd'hui sauf si je me décide à enfourcher mon blanc destrier.  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-06-2008 07:09
Plusieurs compétiteurs ce jour :
- MARC78 : mara-trail de 42,2km à la Ville aux Clercs (41)
- FREDTRI25 : triathlon international de Dijon : natation 2700 m - vélo 85.5km - CAP semi
- On-Off : Course des As à la Colmiane 15 km
- riri17 : trail de 12 km à Barret (16)
- jackyt : 12,5 km Grimpette de Dun près de Chauffailles (71)
- zabi : 10 km de leernes
- cilou : les foulées spicaciennes 5 km
- quentin : 5 km lieu non connu
A tous, bonnes courses et beaucoup de plaisir 
Et bon dimanche à tout le monde
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-06-2008 08:29
Bon courage à tous les compétiteurs, il va faire chaud
Pour nous, tournoi de foot au village, je m'occuperai du four à pizza
Bonne journée à tous |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2008 08:47
Bon courage aussi à 100bornards qui fait son 32 km de la Citeau St JEAN §
Le frangin continue de courir au Raid !!!
LACRIME : on attend impatiemment tes sensations, CR et photos !!!!!
Nous, sortie de 1h20 pas plus !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-06-2008 09:45
Hello
Pas de CAP today, je me calme un peu pour ma reprise, 3 scéances par semaine, ça va pour le moment.
Barbecue ce midi mais non pas sur mon balcon.
Je vais bronzer aussi. 
Bon dimanche à tous.
Ah oui, l' ASM a encore perdu en final, ça me gonfle.
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 29-06-2008 11:35
Bonjour!
Oup's !! Non c'était hier mon mara-trail !! CR à venir dès mardi !!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-06-2008 11:38
Petite sortie sur Brignoles, route baignée de soleil et zéro vent... 7,69 km pour 47'48 (9,65 km/h).
Je suis très contente : j'avais fait ce parcours avec outlaw le 13 avril, je n'avais pas pu aller plus vite que 8,9 km/h, pour quasiment les mêmes pulsations et une sacrée différence en terme de température extérieure !!!
Je vais mieux, je le constate au fil des sorties. Prise de sang prévue lundi qui devrait confirmer cela !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-06-2008 11:39
Désolée MARC, j'ai sans doute mal lu dans le fil des officielles 
Bonne récupération alors
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup15
0
| Posté : 29-06-2008 13:28
BJR A TOUS
sortie d1H20 ce matin
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-06-2008 14:47
Hello,
Jacky a fait très fort, 2'31'' de gagnées sur l'an passé. jesuis 8 ieme de l'épreuve en 56'09'' mais.................troisième V2. Font chier les vieux.
Le premier V2 est deuxième de la course en 52mn, bon il n'a que 50 ans comme le second V2 qui lui n'est pas loin devant moi.
Le CR va suivre, j'ai des photos à mettre pour une fois !!!
J'ai bu un litre de bière en arrivant......régénération !!!!! Je crois qu'il fallait ça.
Pépé Jacky |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2008 14:54
Jackyt: Tu n'avais pas un challenge avec un autre V2 depuis la semaine dernière? ça a donné quoi?
Bravo pour ta perf
Et... on attend les photos
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Bruno971
111
 trotteur
Coureur
| Posté : 29-06-2008 16:13
Bonjour,
petite séance d'endurance ce matin. Je n'ai tenu que 34'. J'étais fatigué. Je n'ai pas voulu forcer. J'avais l'impression d'être en panne de carburant....
Bravo Jacky. Tu as une santé du tonnerre....
J'ai hâte de lire ton CR.
Bon dimanche à toutes et à tous
Bruno
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-06-2008 16:15
Bonjour.
Désolé pas de photos de prises.
une sortie de 86 km (+92km)  en 12h06
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-06-2008 16:32
Félicitations Lacrime et Jacky. |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 29-06-2008 17:48
Salut,
pas d'ordi depuis une semaine, carte mére grillée la semaine derniére à cause d'un orage..
donc un ptit mot pour vous dire qu'hier j'ai courru un clm de 5km en 18'06 et je fini 8eme sur 90 j'étais content.
voila j'espére récupéré mon ordi demain
a+
Nico |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-06-2008 18:23
Bravo nico, très beau chrono
Pas de bol pour le pc 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup15
0
| Posté : 29-06-2008 18:26
PLUS 2H DE VELO CETTE APRES MIDI
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cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 29-06-2008 19:37
oui j'ai fait les foulées spicaciennes j'essaie de vous faire un compte rendu dès que possible
juste le résultat 5 KM en 30,06' j'suis très contente de moi, j'avais tablé sur 30' donc ça va 
surtout que j'avais zappé un peu l'entrainement mon mari s'étant fait percuté de plein fouet jeudi soir en rentrant du boulot par un mec qui a perdu le controle de sa voiture en face
il est sorti de l'hop samedi, donc j'avais besoin de cette course pour décompresser et me changer les idées
voilà j'arrete de raconter ma vie et vais faire un compte rendu dans la soirée ou demain
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-06-2008 20:44
5ème sortie vélo de la semaine !
53 km en 2h50'. |
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