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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 07-07-2008 08:22
Bonne semaine à tous...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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coicoi
1891
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 07-07-2008 08:32
Un petit bonjour,
profitez-bien de l'été.
Repos pour moi aujourd'hui, bronzette certainement dans la journée. |
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Mod_sup15
0
| Posté : 07-07-2008 08:42
POUR CETTE APRES MIDI MUSCULATION ET CARDIO
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-07-2008 08:48
Bonjour à tous!!!!
 J'ai un problème de torticolis,muscle de toute l'épaule et cou endolori!!! J'ai du attraper froid hier à mon duathlon vert hier!
J'ai eu des crampes d'estomac en parcours vtt, vertiges à l'arrivée;  !! Pas du tout bien dans cette course!!! Ou j'ai du faire trop fort en entrainement la veille??
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-07-2008 08:49
Repos car hier 2h30 de CAP : mal aux pattes, toujours cette toux aussi qui m'énerve mais comme samedi, avec notre gentille belle soeur, on a fait la récolte de petits pois et haricots verts, je sais ce que je vais faire cette semaine !!!!  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Ziseb
42
 glandeur
Coureur
| Posté : 07-07-2008 09:10
Salut @ tous,
Après un chtit week end Lyonnais, je vais devoir perdre les quelques excès engendrés.
Donc petite CAP ce soir après le boulot. Faut que je fasse doucement, j'ai une douleur qui me lance dans le talon droit. Ca dure quelques secondes, et puis plus rien, et ça 5 à 6 fois dans la journée. Je dois prendre rdv avec le toubib.
Je vous raconterai ce soir si je me suis pas endormi en chemin.
Bonne journée.
Seb.
Soleia, j'ai bien reçu le colis. Merci! |
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cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 07-07-2008 09:20
pas de sortie aujourd'hui  journée travail
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-07-2008 09:23
Hello
Ce matin avec le soleil:
11 Km en 1h02mn33s
5mn45 au Km
Moyenne 10,5 Km/h (60%VMA), ce sera ma vitesse pour le 100 Km.
Puls moyenne 136, ça commence à bien revenir.
Puls maximum 149.
Dénivelé: +119
J' étais vraiment bien ce matin.
Bonne semaine à tous.
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-07-2008 11:45
Journée repos en CAP pour moi aujourd'hui, mais je pense plein de boulot car Mercredi vacances, et j'espère pas sous la
Bonne journée à tous et bonne course pour les courageux et les courageuses |
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Ziseb
42
glandeur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-07-2008 12:16
Bien lu Ziseb 
Plus qu'Ã te faire tirer le portrait avec et comme cela, on te mettra dans le trombinoscope
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Ziseb
42
glandeur
Coureur
| Posté : 07-07-2008 12:21
ok, j'y pense...
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-07-2008 12:29
Génial , les têtes à claques! 
Pour nous, reeeeeeeepos jusqu'à mercredi après la cavalcade d'hier soir
Prends soin de toi Tomb!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 07-07-2008 13:38
Repos pour moi aujourd'hui après mon duathlon d'Haspres de dimanche !!
Hey BBoop ...euh Tomraider ... quand tu m'as dit ton entrainement du samedi, j'ai halluciné !! 
Je t'ai demandé si c'était pas trop la veille du duathlon ...
Visiblement ... je ne m'étais pas trompé ... 
Bon repos et bonne récup !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-07-2008 13:46
Ce qui est fait est fait!! Trop tard pour revenir en arrière!!
Mais j'avais oublié que le parcours Vtt était si dur!!!! Je préfère le vélo de route!!!!!
Courir pour le plaisir !! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 07-07-2008 13:56
Je suis OK avec toi !!
Je préfère le vélo de route ... Le VTT pour les balades cool !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-07-2008 14:04
Pour moi ce midi, un total de course à pied de 8km ( un peu moins de 45 minutes), avec 15 * 100 en côte, récup 100m, environ 22sec au 100.
Ca fait monter les pulses :)
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 07-07-2008 19:00
Salut
pas de CAP ce jour.... boulot ...sieste...et 40min de trainer vélo..
demain sortie velo en milieu d'apres midi....
@+++
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-07-2008 19:16
Cet après-midi rando de presque 10 km pour apprendre le nom de certaines fleurs.
centaurée, centaurée scabieuse, scabieuse, orchis diverses, Mod_sup13, et j'en passe ... je mélange tout!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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