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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 07 juillet 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 07 juillet 2008
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 07-07-2008 19:28

bonsoir a tous!
le programme se bouscule avec l'arrivée imminente des travaux...
je cours mais c apres le temps qui commence a manquer!
bon run a vous tous!
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 07-07-2008 19:31

Citation : Ziseb 

Merci CLO!

Tu connais? C'est les têtes à claques : http://www.tetesaclaques.tv/

 


Oui j'adore et j'ai même mis des liens à répétition sur le site !!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 07-07-2008 20:07

Hyper grosse séance de Muscu ce jour..
Pecs et épaules..
Travail basé sur l'intensité...
Demain je recommence ma prise de créatine.. Je viens d'en prendre une sacrée dose en 30 jours.
J'étais perplexe, je le suis plus..
Ca booste, et ça stimule..

Je viens aussi de me manger après les pâtes et la viande, plus salade, 8 mousses au citron..
Et un petit tube de crème aux marrons.

Et j'ai encore la faim qui revient..

CAP prévue pour Mercredi ou Jeudi........


Message édité par : Outlawrunner / 07-07-2008 20:08

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 07-07-2008 20:15

bonsoir,

48 min pour 10 kilométres ce soir aprés le boulot.

Un peu fatigué deux jours de repos à l'horizon
bonne soirée à tous

Nico
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-07-2008 20:38

Bonsoir,

Sortie en groupe de 51'53 pour 7,14 km. RAS.

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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