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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 14-07-2008 07:22
Bonjour à tous,
Saluons les deux compétiteurs du jour :
- rogers aux 10 km de Courtisols
- bibendum aux 10 km de Golbey.
Bonne course à tous les deux 
et bon lundi de fête à tous
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Axioum
3685
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 14-07-2008 08:06
Bonjour à tous,
Pas de CAP pour moi, et heureusement car il tombe des cordes 
Bonne courses à tous  |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-07-2008 08:58
Hello
3° scéance du WE sous le soleil pour un départ à 7h30:
9.3 km en 52mn50s Moyenne de 10.6 km/h [60.6%VMA]
5mn40s au km
143/168 pl/mn
FCmoy = 70% FCC
Shoes: Adidas Cushion 7
Dénivelé: +147 m
Bon lundi à tous.
Devinez quoi cette AM, je glande devant la TV Ã regarder
Le Tour De France.
Ollé.
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-07-2008 09:36
Repos de cap (qq courbatures de ma sortie de 2h30 de samedi) et repas en famille ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-07-2008 09:39
Repos aujourd'hui et un peu de rangement à la maison...  |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-07-2008 09:43
Oui Nath (On-off), c'est cela qui est parfois dur dans les jours fériés, on a toujours droit au ménage, popotte... 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-07-2008 13:03
Bonjour.
Repos aujourd'hui car hier nous somems allés à la fête de Vannes plus feux d'arfices et nous somems rentrés à 1h15. 
Donc rien today mais il fait un beau ciel bleu et un beao gros soleil
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-07-2008 13:34
Sortie ce matin de 9,28 km pour 1 h 03 mn... beaucoup de mistral... Dénivelé positif de 177 mètres, autant en négatif...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-07-2008 15:49
Et voilà ... avec tout ce mistral, il fallait s'attendre aux départs de feu...
Ca brûle pas très loin d'ici, trois hélicoptères ont tourné un moment et maintenant les pompiers ont été appelés à la rescousse 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-07-2008 18:34
J'espère que le feu sera vite maitrisé Soleia.
J'ai réussi à éviter la pluie de ce matin et celle de maintenant pour aller courir 50 min. J'y suis allée sans envie, c'est rare mais ça arrive. 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-07-2008 19:11
Ce matin, 8*200m en 35" de moyenne, j'ai beaucoup perdu en vitesse...mais bon, on va travailler ça |
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Mod_sup15
0
| Posté : 14-07-2008 19:12
bjr a tous
je vient de rentrer d'une sortie d'1 heure sous se beau soleil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-07-2008 21:44
Une petite question, CLO, prends tu de l'eau et de quoi t'allimenter pour ces longues sorties? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-07-2008 22:11
Citation : madieÂ
J'espère que le feu sera vite maitrisé Soleia.
Il semblerait que oui... je n'ai plus rien entendu ni senti après le passage des pompiers
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 14-07-2008 22:52
Bonsoir !!
Sortie à 18h45 ... 15km et 1h22 à 5'29"/km (10,91km/h) ... sous un ciel bleu et sous le soleil par 22° au retour à 20h15 !!!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-07-2008 23:13
Bon, et bien pas de sport pour moi.. repos!!
Incendies ici aussi..
Vent..
J'étais en Birmanie avec John Rambo. , le (4) dernière édition..
Pas un chef d'oeuvre, mais bon divertissement, malgré quelques scènes sanglantes et assez dures.
Peut être le meilleur Rambo de la thématique avec le 1..
Héhé, Newbie est revenue, Lacrime, CLO, je vais pouvoir encore remuer le vestiaire des gazelles, ça va chauffer...! 
Retour aussi de Gulliverte..Saluons bien bas..
Bon, et bien RAS en ce qui me concerne, bonne soirée à toutes et à tous..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-07-2008 23:28
Question à la con mais importante.!
Si on glandouille, mais avec le Corsaire de PCAP sur la tête,
On gagne des points?
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-07-2008 23:30
Ben outlaw, je sais pas, mais comme tes corsaires sont dans ma voiture, ce qui est sûr c'est que tu ne gagneras pas de points de cette façon-lÃ
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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