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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 14 juillet 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 14 juillet 2008
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 14-07-2008 23:38



La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
  Profil  
Jimbololo
518    
 meneur
 Coureur

Jimbololo
  Posté : 14-07-2008 23:41

Bonsoir tout le monde!!

Alors echauffemnt 26min pour 4,8 Km (79% FCM en moy)
Puis 17min et 2,5 Km de montées/descentes relativement raides
Enfin 24min et 4,8 Km au retour (90% FCM en moy)

Total 1h07 et 12,1 Km
  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 15-07-2008 06:52

112 km à vélo en 3h52.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !
  Profil  E-mail  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 15-07-2008 08:47

Citation : rogers 

Une petite question, CLO, prends tu de l'eau et de quoi t'allimenter pour ces longues sorties?  


Coucou, oui oui bien sûr : des fois je prends le camelback (surtout quand le soleil est chaud) et des fois mes 3 gourdes ! Toujours à boire avec moi même pour un 5 km !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 15-07-2008 11:17

sortie vélo=49,600km!!!!


Courir pour le plaisir !!
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 15-07-2008 14:45

une sortir de 15km
avec un beau soleil mais c'était dur les grand ligne droite
mais j'ai réussi a finir
francine
  Profil  E-mail  www    
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