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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 15-07-2008 06:47
bonjour a tous
je ne sais pas trop de quoi sera faite ma journée, cela dependra de l'avancement des travaux en fait!
j'espere avoir un peu de temps a moi mais j'ai du mal a y croire!
bonne journée a tous! |
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-07-2008 06:48
Hello
Boulot sera mon programme de la journée. 
Bonne journée à tous sous un magnifique soleil. 
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-07-2008 06:53
Bonjour,
certainement un tour à la piscine en fin d'après-midi.
Bonne journé.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
Profil  E-mail
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-07-2008 08:19
Repos aujourd h'ui et sûrement demain, peut-être un peu de vélo d'appartement tranquillement pendant une demi-heure. Bonne journée à toutes et tous. |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 15-07-2008 08:22
Salut
Alor sortie CAP TOUT SEUL   
55min pour 7.50km a 8.2 de moyenne.....peut pas mieux faire 
@++
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Gulliverte
52
 trotteur
Coureuse
| Posté : 15-07-2008 08:29
Boulot de rentrée toujours plus abondant et tapissage de chambre de ma fille qui de plus reçoit ce soir 3 copines de France. Pas le temps de courrir aujourd'hui ni d'aller à la salle de sport. |
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cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 15-07-2008 08:41
pas de CAP prévue aujourd'hui mais je vais chez le revendeur de garmin pour voir le problème du cardio qui ne capte pas mes pulsations 
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-07-2008 08:43
Bonjour à tous,
Boulot puis course ce soir.
Course des Roches, 16h30 pour le fiston et 19h30 pour dentelle et moi, 9,4km avec 3 premiers kilo. très dur...
Petite forme en ce moment, on verra bien, pas d'objectif à part du plaisir  |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-07-2008 08:46
Repos ou VTT : il fait beau et c'est bientôt les vacances !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 15-07-2008 09:22
Bonne course en famille axioum !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 15-07-2008 09:36
hello pour moi aujourd hui courir une vingtaine de minutes !!bon comme dirait ma franchine(clo) pas de panique a bord ,ben oui je suis reguliere dans mon sport j affine mais zut ma balance bouge pas ca m enerve  je vais y arriver je reste quand meme motivé maius vivement que ca BOUGE  bonne journée a tous
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-07-2008 11:30
Coucou!!
Hier,je me suis posée 4 aimants vu mon blocage toujours niveau épaule gauche!!!  Ce matin,pas de douleur ni raideur,donc j'ai fait ma séance comme prévue:
20 mn de footing,4000m seuil anaérobie et 20mn récup!!! Cool!!! Pas de mal!!  !
Ce soir,séance vélo de 40km environ!!!!
Courir pour le plaisir !! |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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Mod_sup15
0
| Posté : 15-07-2008 16:35
BJR A TOUS
ce matin cardio et musculation
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-07-2008 17:58
Salut à tous et toutes!
Ce matin avant d'aller bosser, sortie d'une heure sur 6 km (je continue autant que possible le travail de fond).
Contrariée car cet abruti de cardio m'a donné 100m après le début 84% de la Fc max ... quasiment impossible de descendre en dessous de 75 ... ah si, 64 d'un seul coup !!
Ah tiens , côte, et le %age diminue  bon, ça confirme le diagnostic , pile de la montre sûrement Hs...
Quoique, je vais qd même aller poser une question sur le bon forum...
Marie, c'est pas évident, mais prends patience, moi aussi au début je crisais car pas de progrès au bout de deux mois! Je commence tout juste à voir baisser mes pulsations... Bon courage! |
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marie
558
meneur
Coureuse
|  Posté : 15-07-2008 18:47
merci on-off ca me rassure d entre cela!!
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 15-07-2008 19:37
Bonsoir @ tous, petit entrainement ce matin , un peu moins de 7Km en 40min à 75% de FCM.
Petites douleurs aux articulations au niveau de la cheville, et une gêne au niveau d'un genou surement dues à l'entrainement d'hier sur terrain caillouteux.
Sinon ça va . |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 15-07-2008 20:22
 
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-07-2008 21:18
Sortie en petit groupe de 7,23 km en 50'.
RAS
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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