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coicoi
 1891 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 18-07-2008 15:02
Salut Hervé,
j'ai hésité, je suis à 40 km.Je voulais y allermais ils me gonflent tous avec leur EPO.
Je les ai vus passer à Arles l'année dernière.
Sortie piscine : 30 minutes. 
En fin d'après-midi sortie vélo en solitaire dans les Alpilles.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Mod_sup15
0
| Posté : 18-07-2008 17:22
BJR A TOUS
CE MATIN CARDIO ET MUSCULATION+UN COUR DE GYM DE 45MN
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 18-07-2008 17:27
Cet après-midi : marche 3 km (en descente) 30 mn pour aller prendre un bain à la mer. Il y avait un peu de houle, j'ai donc évité de partir au large, mais cela ne m'a pas empêchée de nager un bon quart d'heure.
Une fois le maillot sec, retour à la maison en... 40 mn cette fois. 
Il faut dire que ça grimpe beaucoup 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2008 17:48
EPO, moi aussi j' en prend ( Eau Pastis Orgeat ) 
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2008 18:12
 
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 18-07-2008 18:50
Si vous voulez vous doper pour aller moins vite, faites DAMERY dans les vignobles champenois, on a tous 3 grames à l'arrivée, si on arrive...Mon record, + de 4 h 30 en 2007, la fine de champagne au dernier ravito (sauvage) en a achevé quelques uns, elle alume vite et nous éteint plus vite encore. A un contrôle anti dopage la gendarmerie pourrait réquisitionner un véhicule de la BRINK'S. Si vous voulez la faire prenez un capitaine de conduite... |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-07-2008 22:32
Sortie de 40 mn ! EN VACANCESSSSSSSS ! 
par contre changements dès la rentrée : je passe à 100 %, je change de bagnole, on travaille bébé (en espérant aussi que les vacances en montagne seront ... fructeuses ! ) et je dois reprendre des cours et encore passer un truc c-- sinon je perds mon boulot pour accéder à un statut spécifique !  
les entrainements vont en pâtir... 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2008 22:59
On m'appelle joggerofthenight. Je suis rentré, d'une sortie en endurance il y a une heure et je me pose devant mon écran pour vous annoncer que j'ai vu pleins de lapins et d'hirondelles dans ces merveilleux chemins marnais. Ouf pause doigt !!!!  Une bonne sortie en somme ! Un peu mal aux cuisses mais une sortie vélo cet ap m'a un peu CASSé !!! .
Allez, bonne nuit à toutes et à tous.
Laurentinus.
Compte sur toi même pour avancer. |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-07-2008 23:03
Pour moi sortie vélo dans les Alpilles : 77 km en 2h40' sur un parcours vallonné.
Je ne quitte plus la plaque.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2008 07:10
Bonne chance avec tes deux nouveaux "boulots" CLO!
I wish you aaalll the best!! 
(et ben voui Outlaw, des fois ça se travaille une bébé!  ) |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-07-2008 19:29
... OUI et ce n'est pas le plus dur à faire ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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