|
Outlawrunner
 7793 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 21-07-2008 21:46
Citation : lacrimeÂ
Bonsoir.
Pas de sortie pour moi juste du ménage, des machines et des crèpes 
" Je peux en avoir dis? je peux en avoir??
Demain peut-être si j'ai finis mon repassage, mon ménage..... 
Voui, termine ce repassage et vite..!!
Ensuite, tu iras laver la voiture...........! 
Maximus, ok, annulé pour demain, on remet le RV au week end...
Tu as un MP..  
Bon, et bien je vois qu'on se la coule douce en ce moment côté entraînement..
C'est une honte.!!!!!!!!!!!!!
Je suis le seul à me remuer ici, Pffffffffffffffffff..!!
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Message édité par : Outlawrunner / 21-07-2008 21:47 |
 Profil 
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-07-2008 22:01
une sortie pour moi ce soir en fartlek. Et vas y que je t'accélère dans la côte et vas - y que je pique une pointe jusqu'au feu rouge, tiens encore une côte et une dernière petite accélération. Bonnes sensations. Bonne sortie tranquille. . Des sorties sans le cardio çà change !!!!!
Laurentinus.
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| |
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-07-2008 22:08
Félicitations Laurentinus! 
Parce que courir ludique, en se faisant plaisir comme ça, c'est les meilleures séances de toutes manières..
Vive le Fartlek, c'est un truc que j'adore..
Vive la fantaisie, vive les poignets sans montres, et vive la gnôle que l'on boit le soir au coin du feu!
Et oui, casser les habitudes, au diable les contraintes et la gueule du voisin, au diable les règles et les chiffres!
Courez plus souvent en Fartlek..
Bonne nuit
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 21-07-2008 22:08
Outlaw il reste encore des crêpes avec du nutella, mais j'en ai fais juste pour mon fils.
En plus de la mousse au chocoalt pour mercredi et un gâteau au chocolat disons pour dimanche
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-07-2008 22:10
Citation : lacrimeÂ
Outlaw il reste encore des crêpes avec du nutella, mais j'en ai fais juste pour mon fils.
En plus de la mousse au chocoalt pour mercredi et un gâteau au chocolat disons pour dimanche La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.Â
Bouge pas, touche à rien, envoie vite les gosses au centre aéré avant qu'ils mangent tout,
je chausse mes runnings , je pars d'ici 10', et demain vers midi, je suis devant ta porte!!
Bonne nuit la Miss..
Bonne nuit à tous..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-07-2008 22:10
Dis donc lacrime, je m'incruste un peu car j'adore même si on ne se connaît pas. J' ai fait des cookies moi pour mes garçons au goûter !!!
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 21-07-2008 22:24
Les enfants au centre mais ca ne va pas ou quoi.
Ma petite de 20 mois va se perdre et mon grand de 4 ans va pleurer maman et je serais obligé de venir le chercher, autant qu'il reste ici.
T'inquiètes pas il m'en reste encore 4/5.
Laurentinus inscrustes toi car pour la mousse on en voit pas la couleur 'aillerus j'en fais un gros saladier (diamètre 30 cm) et je ne goûte qu'une cuillère à café. Le gâteau au chocolat j'en mange un peu mais des mini parts.
Les cookies maison ca fait lonteps tient va falloir que j'en face et des brownies aussi.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-07-2008 22:34
Bon ok, j'arrive !  C'est ou déjà que je vais ???? Pour la mousse je viens d'aller un plat, j'ai un saladier de 50 cm moi nahnahnahnère..... .
Bonne nuit et je vais faire comme outlawrunner, je vais me mater un bon p'tit film: enfermés dehors avec albert dupontel. Un film un peu beaucoup délire . 
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-07-2008 22:37
Vannes ici Vannes...5 minutes d'arrêt.....
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-07-2008 22:38
Je sais je suis un peu lourd mais j'ai été courir pourtant ?????
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-07-2008 22:40
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-07-2008 22:42
T'es trop forte je m'incline. je ne sais plus quoi te dire; Bon allez je vais mater mon film !
Bonne nuit Lacrime.
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
|
|
On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-07-2008 22:42
Viteuf puis dodo, (j'ai eu un WE de dinngueu), petite course d'une heure, mais relativement rapide (trop de trucs à évacuer), bonne forme malgré la fatigue.
Gros regret, je ne peux pas avoir de vélo, j'en ferais bien entre deux sorties ou pour aller bosser...
Bises à tous , j'espère pouvoir venir vous voir un peu plus souvent cette semaine...
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
Profil
|
|
gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-07-2008 23:20
50' peinard avant la séance de fractionné prévue demain.
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-07-2008 08:56
Ca y est, Gatco est en pleine relance!!
Bonne nouvelle , le motivomètre est remonté...
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
|
|
coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-07-2008 10:01
Séance natation à 17h30 : 1500m.
Je suis de plus en plus à l'aise.
Puis en rentrant à la maison je suis allé courir 25' : toujours une douleur au pied gauche.Décidément la bursite ne veux pas me lâcher (7 semaines déjà !).
Je continue donc le vélo et la natation.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
Profil E-mail
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
