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Laurentinus
 3359 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 27-07-2008 08:48
Repos aujourd'hui après une longue sortie hier soir ( 1h20 ).
Bonne journée à toutes et à tous.
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Jessie92500
45
 glandeur
 Coureuse
| Posté : 27-07-2008 09:34
Boujour à tous!
Ce matin sortie de 50 mn après une soirée très arrosée 
ça m'a bien réveillée!!!
Bon Dimanche à tous. |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 27-07-2008 09:52
Salut
Alors la grosse sortie vélo prevue est tombée a l'eau... mon frero a un torti-coli du feu de dieu 
et mon pote pouvait pas venir.......
du coup levé5.30h depart 6.00 pour
70km
24kmh de moyenne
1651D+
Voila pas tres content car pas de jus.... me suis trainé comme un gros rat 
heureusement que je suis partis a la fraiche comme ça j'ai pas souffert de la chaleur 
allé bon dimanche @+
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-07-2008 09:52
Bonnes courses aux compétiteurs du jour :
- CLO et Mod_sup15g : trail des chevreuils 31 km
- Woodtalk : Ing Run Oostende
- herve54 : duathlon sprint de Marville : 5/18.7/2.5
- herve03 : grimpée du Montoncel (14,5 km ?)
- gatco : 12 km de Locunolé
Bonne chance à tous et 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-07-2008 09:56
Bonjour.
Se sera une sortie courte et brève car levé à 8h15 mais monsieur viens juste de se lever, moi qui avait prévus 15km  ils se tranformeront en 9.5km en plus il fait déjà super chaud......si seulemenet il s'était levé tôt j'aurais pus courir à la fraiche.
Je file chausser les runnings..... 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 27-07-2008 10:24
De mon côté, sortie de 12 km ce matin, je m'étais fixée 1 h 20, j'ai mis 1 h 22 mn 05... avec 190 en D+
Au bout de 1 heure, j'ai avalé un bout de brioche qui m'a redonné un peu d'énergie pour finir les 3 derniers km correctement !
Il faudrait que je reste en Corse pendant 4 mois... à raison de 4 sorties à jeun par semaine, je viendrais à bout de mes kg récalcitrants sans difficulté 
Cet après-midi, plage...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 27-07-2008 10:30
bonjour!
moi la plage cmaintenant!
il va faire super chaud, suis super crevée a cause des travaux et en plus suis sortie hier soir!
on n'a pas idée non plus!
bonne course aux competiteurs du jour!
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-07-2008 10:49
Petite sortie de 7.5km, jambes lourdes et fatigue en plus.
Impression de ne pas avancer.
7.5km en 32'48...en fait c'est si mal.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 27-07-2008 10:58
hello apres avoir couru que 45 min dans la semaine(j avais rien foutu ououou!!) aujourd hui 2h30 de vélo a la fraiche(enfin il fait deja chaud quand meme) j encourage ma franchine clo et Mod_sup15g pour la trail ils doivent avoir trés chaud! bon dimanche a tous
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xotica
443
 galopeur
Coureuse
| Posté : 27-07-2008 11:27
Kikou !!
Et bien j'étais partie pour faire 15' +10' + 5' entrecoupé de 45/15, et je me suis retrouvée à faire 30' puis 10' décomposé exactement de :
- 5' de 45/15
-30' puis 5x45/15
-10' puis 3x45/15
En fait au bout de mes 15' je me disais "aller encore 5' !" et je suis arrivée à 30 et je suis super contente. j'ai recommencé il ya un peu plus de 15j avec des 40/20.. |
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Jose76
454
galopeur
Coureur
| Posté : 27-07-2008 11:36
25' de CAP pour moi ce matin. Ça tire un peu dans les mollets et les cuisses, mais ça va  |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-07-2008 12:16
Bon, la sagesse paie certainement, car après une semaine de repos forcé, j'ai fait ce matin 1h10 de footing lent, avec Rogers, et aucune douleur au niveau de la voute plantaire.
J'espère seulement que celle ci ne réapparaitra pas lors de mes prochaines sorties de fractionnés, donc à suivre |
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Gulliverte
52
 trotteur
Coureuse
| Posté : 27-07-2008 12:24
Une heure de spining ce matin et sans doute une CAP ce soir à la fraîche.
Bon dimanche à tous ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-07-2008 12:47
Après les efforts d'hier, baladde tranquillle d'une 1 h 10 avec ptitlièvre où nous attendaient 2 chevreuils. |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-07-2008 14:24
Un ptitlièvre avec des ptitchevreuils, c'est mignon, non  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-07-2008 14:26
bonjour a tous
une sortie de 1h35 ce matin à la fraîche mais a 9h il faisait déja très chaud
repos cet après midi
bon dimanche a vous tous
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Profil E-mail  www 
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-07-2008 15:46
Il fait très chaud maintenant, déjà 28°, faut attendre un peu vers 7 ou 8 heure pour sortir moi... |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-07-2008 16:48
Bonjour à tous,
Belle sortie trail avec dentelle, 2h30, +800m dénivelé avec un passage au Chasseron, sommet Jurassien (1606m)
Bonne course à tous
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-07-2008 18:52
Re-salut.
Un coup de nerfs et hop!! j'ai fait les 40 derniers kms avec le peloton  et sur les champs SVP 
bon moi c'été sur mon home trainer  et comme vous avez pu le voir j'ai pas gagné 
@+++
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-07-2008 20:28
Vévé a fait une course avec un super mal de dos et retour de la périostite et la sciatique, j' ai compris que le dénivelé se travaille.
J' avais mon corsaire sur la tête. CR et photo demain.
Repos pendant 15 jours voir 3 semaines, je vais ressortir le vélo.
Bonne nuit à tous.
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