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On-Off
 3189 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 28-07-2008 17:50
Toujours pas repris depuis la semaine dernière... Demain matin j'espère... 
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-07-2008 18:20
Je me suis décidée à descendre à la plage... les 3 km à pied en 30', deux bains sur bon rytme de 25 mn puis 20 mn (si tant est que l'on puisse parler de "bon rythme" quand on ne nage que la brasse  ) et retour les 3 km en presque 40 mn.
Là je récupère avec une bière blonde, une "Torra" parfumée à l'arbouse 
A Cargèse, il va faire chaud ce soir : je parle de l'ambiance bien sûr !  
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Laurentinus
3359
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 28-07-2008 21:58
Finalement, je suis sorti ce soir avec deux de mes garçons. Eux en VTT et moi en courant biensûr. Belle ballade en fartlek près des étangs de saint Hubert pour les châlonnais qui connaissent. 50 minutes avec de bonnes sensations.  J'avais mon porteur d'eau avec moi : un régal ( m ) et radio Fagnières, çà c'est mon fils ( c) qui cause tout le temps. Quel bonheur de courir avec deux de ses fistons. Avec mon trosième qui suit derrière ce sear encore mieux. Il n'y a plus que ma femme à décider.    |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 28-07-2008 22:48
cet après midi nettoyage de mon vtt
et une sorti de 1h10 en forêt fin de soirée trop chaud !!!!!!!
bonne nuit a tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-07-2008 22:57
je suis pas perdue dans le Cantal, ni dans la montagne de Lure, pour la bonne raison que je n'y suis pas passée Outlaw!
après avoir fait l'aller par le centre var et la rive nord de la Durance entre Pertuis et Cavaillon, je voulais passer par le Lubéron aujourd'hui, pour rentrer à Nice. J'arrive donc à Orange, je me dirige vers Carpentras "Lubéron me voilà à à à à à !!"
Et là paf, coup de fil de chéri qui a un besoin urgent de la voiture. Grrrrrr.
Je suis revenue sur l'autoroute...    
Sinon, une mini sortie de 5 km en Ardèche ce matin, pour aller à la pharmacie chercher un truc. Voilà c'est tout pour ce week-end à rallonge.
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-07-2008 23:50
Bonsoir.
Pas de cap aujourd'hui, im pleuvait trop fort alors j'ai fais des croissants et pain au chocolat maison
Outlaw on te voit en ce moment c'est à cause de la chaleur ou alors tes voisins de prestiges t'ont invits dans leur grande villa de Correns ( demande leur un auto graphe)
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-07-2008 23:55
A te lire Lacrime, on ne peut pas s'empêcher de craquer et de replonger la tête dans le frigo ou les placards pour trouver un truc à grignoter.  
Et dire que les calories vont revenir se greffer autour de ma taille. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-07-2008 00:02
Lol.
Depuis jeudi dernier j'ai une envie de faire de la pâtisserie.
prochainee étape gauffre et mousse au chocolat maison avec peut-être re des brouwnies.
La j'ai un paquet de pépito plus croissant, pain au chocolat devant la télé, hummmm un régale.
Si je mange que 3 fois par jour et si je cours autant je vais finir par perdre 2/3 kilos par mois.
Alors je fais ça pour rester stable
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-07-2008 00:06
Tu as la solution ! C'est génial. Allez, j'attaque la plaquette de chocolat blanc aux noisettes.   |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-07-2008 00:08
Oui c'est une solution qui ne serait peut-être pas trop toléré par un entraineur.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-07-2008 00:12
Mon entraîneur c'est moi. HIHIHIHIHIHI .
Bonne nuit Lacrime. |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-07-2008 09:20
Une demi-heure de natation.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-07-2008 12:11
Rien pour moi, encore pas mal de courbatures de samedi  |
Profil E-mail www
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-07-2008 12:40
Hello
Ma sciatique me fait bien mal, à part ça rien de spécial.
Signé:
Oui-Oui.
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-07-2008 12:50
Mince, je me suis planté de jour....
Je vais finir par croire que 
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