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YaeL
 1227 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 02-08-2008 18:56
Merci à tous pour tous ces conseils et encouragements.
Aujourd'hui 3ème séance avec 35 minutes, j'avais fait une pause hier où j'ai juste été naviguer 2 heures. J'ai essayé de ralentir un peu comme m'a dit Coicoi mais je suis toujours un peu trop rapide ( environ 80 % de ma FC max la plupart du temps ), j'espère que ça va s'améliorer. Sinon toujours pas de point de côté et une patate d'enfer pour attaquer ma nuit de travail ce soir :)
J'ai essayé de bien m'étirer pendant 15 minutes j'espère que j'aurai les cuisses moins raides que la dernière fois demain.
je pense m'acheter un carnet où je vais noter mes sorties avec toutes mes observations.
Accessoirement je vais réessayer de mettre un avatar, j'ai pas réussi 
Bon week end à tous  |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-08-2008 19:54
YaeL, pour l'avatar :
- 90 x 90 pixels
- format png ou jpg ou gif
- extension en minuscules
voilà , avec tout ça, ça devrait passer 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2008 18:44
merci Soleia :)
Je vais demander de l'aide à la maison on va me faire les manip^^  |
Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2008 20:39
Bienvenue YaeL!
Tu l'as compris la cap est vite addictive! 
Pour moi le plus dur a été de courir lentement au début , j'avais l'impression de courir comme les bimbos à chien-chien qui courent sur la prom à Nice  , bref, du sur-place...
Un peu de patience , les résultats
A plus et au plaisir de te lire!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
Profil
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-08-2008 23:00
Merci Nat
Oui dur de se dire "il faut encore que j'aille moins vite" ! ... je n'ai pas vraiment de notion de ce qu'est une bonne vitesse de course ... mais la prochaine étape ça va être la marche arrière si je ralentis encore !
Mais bon il y a 7 mois je fumais comme un pompier, j'étais toute grasse et monter un escalier m'essouflait ... donc tout ce qui peut s'améliorer maintenant c'est du bonus pour moi |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-08-2008 17:12
Tiens au fait, YaeL, je me demande si tu n'as pas déjà croisé lacrime lorsque tu cours
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-08-2008 20:19
Bonjour et bienvenue à toi. 
Je suis aussi de Vannes (ploeren)
Bon courage à toi et j'espère te voir sur des courses dans le coin par la suite 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
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yves34
1235
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 09-08-2008 10:04
bonjour yael
bienvenue sur le site 
yves |
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