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mirabelle
 69 
 trotteur
 Coureuse
|  Posté : 04-08-2008 15:56
Pcap
-: Faisons connaissance :- | | | Sujet | Encore un peu.. | | Nombre d'années de pratique | -: Entre un et trois ans | | Ma distance préférée | -: Le 10 Km | | Surface de course favorite | -: Bitume | | Talon d'Achille | -: Pied
| | Je cours | -: 2 à 3 fois hebdo | | Statut | Y a pas le feu au lac! | | Vos infos complémentaires : chaussures utilisée(s), vos buts, vos rêves, etc. | Mon but serait de faire mes 10 kms en une heure. Hélas, j'en suis encore loin d'autant plus que j'ai une fâcheuse tendance à paniquer dans une course, peur que le balisage ne soit pas précis, peur de m'égarder (oui oui), peur que tout le monde ait plié bagage avant mon arrivée (ce serait l'horreur). C'est ridicule car la dernière fois je n'étais même pas dernière et les autres n'étaient pas très loin devant.
Bref, mon rêve le plus cher serait de parvenir à ressembler à tous ces coureurs longilignes. Plus je me muscle, plus j'ai l'impression que c'est en largeur. Pas cool... si vous avez une recette n'hésitez pas surtout..
mirabelle qui s'appelle comme ça mais c'est pas pour rien.. 5 kgs de moins et je change de pseudo.. | | Inclure la signature | true | | notification par Email | true | | ..::.. |
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 04-08-2008 16:15
moi les une heure je les frole!
tes peurs sont legitimes mais se perdre sur un 10km c rare!
et meme derniere, l'essentiel est de participer!
faut bien commencer qlq part |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-08-2008 16:30
La seule recette : la patience et la régularité. Avec beaucoup de plaisir et toujours le sourire 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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mirabelle
69
trotteur
Coureuse
| Posté : 04-08-2008 16:38
Ah oui, je suis très patiente, très persévérante et très régulière, ça on peut pas dire..le sourire.. ça dépend un peu de s'il fait chaud ou pas.
Mais il m'est arrivé de me perdre tout près de chez moi, je suis très tête en l'air..
mirabelle |
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2008 20:55
Allez Mirabelle courage : regarde je fais encore les 10 km en plus d'une heure et pourtant j'arrive à faire des semis, des trails et même un marathon... et un autre que je prépare ! Fais toi plaisir avant tout et le corps va fondre naturellement (disons "s'affutera") : je suis plus épaisse que longiligne et souvent j'en entend des échos mais bon, que voulez vous, c'est comme ça et on fait avec ! je fais donc avec ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Laurentinus
3359
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 04-08-2008 21:16
Bravo Mirabelle pour tous tes efforts. Pour toi:  |
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mirabelle
69
trotteur
Coureuse
| Posté : 05-08-2008 06:35
Merci pour vos réponses, ça m'encourage beaucoup et me motive pour la suite...
Une autre petite question, si j'ose.. Je ne bois que de l'eau du robinet, excellente au goût mais qui ne contient pas de sels minéraux. Que buvez-vous avant ou après l'effort ? je me vois mal acheter une cargaison de bouteilles... mais cette grosse fatigue me laisse perplexe..
mirabelle |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-08-2008 08:21
Mirabelle, va regarder ici mais aussi lÃ
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 05-08-2008 09:23
Bonjour Mirabelle,
Bienvenue sur le site et comme les copines, je peux te dire qu'avec de la persévérance, tu arriveras à courir 10 km en 1 heure. La course à pied a cet avantage, qu'avec de l'assiduité, c'est un sport dans lequel tu te vois évoluer, même si au début ce n'est pas forcément visible sur le chrono, ce le sera au niveau des sensations.
Et tu verras, en fréquentant ce site, les encouragements de tous constituent une sacrée motivation!
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mirabelle
69
trotteur
Coureuse
| Posté : 05-08-2008 09:45
En effet, je vois que l'on est bien encouragé..
D'ailleurs, il va falloir que j'achète un peu de sagesse car j'y passe beaucoup de temps.. 
allez, hop, je vais voir les liens (merci) et je quitte l'ordi pour quelques heures..
mirabelle |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-08-2008 09:53
Salut Mirabelle,
avec un peu d'entraînement régulier tu feras facilement 1h00 sur 10 km.
C'est à la portée de toutes les dames avec un minimum de préparation.
Pas d'inquiétude, tu ne seras jamais la dernière : certaines personnes mettent 1h15, 1h20 lors des compets de 10 km.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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mirabelle
69
trotteur
Coureuse
| Posté : 05-08-2008 15:16
Alors j'y parviendrai parce que je m'entraîne beaucoup.. 3 fois 8 à 10 km, par semaine enfin pour moi comme dit la chanson, ça veut dire beaucoup
mirabelle |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-08-2008 19:22
 mirabelle pour tes efforts encore bravo
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail  www 
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-08-2008 13:59
avec un plan adéquat, tu passeras dans l'heure 
Bon courage |
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mirabelle
69
trotteur
Coureuse
| Posté : 07-08-2008 14:05
Je me demande....
c'est dur  enfin, je fais le maximum.. En même temps, ça me plaît bien, c'est même de loin le sport que je préfère car la marche ça n'avance pas vite, l'eau ça mouille (enfin je veux dire que ça prend du temps ensuite) alors là c'est parfait pour moi.
mirabelle |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-08-2008 09:57
Avec 3 x 10 km par semaine, tu vas bientôt voler.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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mirabelle
69
trotteur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-08-2008 17:20
Tu as bien le temps de tricoter au coin du feu !!!!
Bon, ce n'est peut-être pas très élégant comme message, mais cette personne se soucie sans doute réellement de toi 
Ceci dit, une prise de sang pourrait être intéressante pour vérifier s'il n'y a pas une anémie passagère.
Courage Mirabelle, tiens bon et ne lâche pas !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Jose76
454
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-08-2008 20:02
Mirabelle, pour faire plaisir à cette personne, et surtout pour te faire plaisir, vas voir ton médecin et parles lui de ta CAP
Quand il t'aura répondu "Bravo, tout le monde devrait faire comme vous!", tu pourras répondre gentillement mais avec juste assurance sur ton forum
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Profil
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mirabelle
69
trotteur
Coureuse
| Posté : 15-08-2008 07:49
Hmm merci, je lui ai en effet répondu que j'avais fait un test d'effort, que mon médecin me félicite et me dit que mon coeur est parfait.
Il est vrai que cette personne m'aime beaucoup et m'a dit ça par amitié mais bon, ça fait mal..
Je vais tout de même voir mon médecin. Mais je me demande si je ne manque pas tout simplement d'activité physique en dehors de la CAP. Il est vrai que je ne sors pratiquement pas..(ah après les JO ça ira mieux)
mirabelle
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