|
jackyt71
 2547 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 13-08-2008 13:02
hello,
On se croirait dans le sud de la France beau soleil...mais parce qu'il y a beaucoup de vent...donc pas terrible !
Maintenant du sérieux : 2 séries de 5 x 400m, très bon travail.
pépé Jacky |
 Profil   
|
|
Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-08-2008 13:27
Natation, ou repos. |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 13-08-2008 13:51
Repos pour moi.
Monsieru n'est pas la cette après midi.
Le plus est chez sa grand mère et moi je garde la petite, donc pas de sortie possible.
Si j'avais un vtt normal avec un siège enfant je serais allé faire du vélo avec ma princesse derrière.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
|
|
zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 13-08-2008 13:54
 Jacky !!!
Moi ce sera rdv au club ce soir et 2 séries de 5 fois 500 mmm 
Par contre, je râle car hier je devais faire 30min d'échauffement (fait) + 3 fois 3000 (fait que 1 fois car   car crampes intestinales ! ) J'ai dû stoppé et rentrer à la maison !!!  
Pourtant j'étais super bien !  |
Profil
|
|
jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-08-2008 14:52
Hello Zabi,
500 mmm !!! c'est une mesure belge !!!!
C'est quoi ces crampes intestinales, je ne connais pas ?
pépé jacky |
Profil
|
|
coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-08-2008 15:34
1000m de crawl à la piscine en 26'.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
Profil E-mail
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-08-2008 16:07
Départ 13H30, il fait lourd et beaucoup de vent:
11.0 km
1h00mn13s
Moyenne de 11.0 km/h [62.9%VMA]
5mn28s au km
151/182 pl/mn
FCmoy = 75% FCM
Température: 28°C
Shoes: Adidas Cushion 7
Dénivelé: +158 m
Pas facile de s' entrainer avec les JO, bon allez j' y retourne ben oui devant ma TV. 
|
Profil
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-08-2008 16:33
Médaille d'or et de bronze française à la lutte.
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 13-08-2008 17:46
 alors sortie en vtt 30km
 avec 5 x une belle côte |
Profil E-mail  www
|
|
Jose76
454
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-08-2008 18:03
Rien pour moi ce soir.
Bonsoir à tous. |
Profil
|
|
Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 13-08-2008 18:52
repos CAP
42minutes d'elliptique, endurance coooooooooooool |
Profil
|
|
nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 13-08-2008 19:39
salut,
50 min pour 10 km avec 12*30/30 Ã allure 10km
demain repos et vendredi un 10km à Flize (08)
@+
Nico |
Profil www
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-08-2008 20:22
Voilà , sortie effectuée à 19 h, il faisait très très très chaud
6,55 km pour 44'06" - dénivelé de 143 m.... petite allure de 8,9 km/h... je ferai mieux la prochaine fois 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 13-08-2008 20:38
quel température? |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-08-2008 20:40
Je n'en sais rien... il fait fréquemment 32 ° à l'ombre par chez moi l'après-midi 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 13-08-2008 20:55
ouf...  |
Profil
|
|
zabi
655
meneur
Coureuse
| |
zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 13-08-2008 22:45
Citation : soleiaÂ
Je n'en sais rien... il fait fréquemment 32 ° à l'ombre par chez moi l'après-midi Â
Pff chez nous c'est glagla !!! 21 degrés !
|
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-08-2008 22:47
Crampes intestinales impeccables pour les performances de fractionnés courts, trés courts, cela améliore la vitesse.  hihi |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
