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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 25-08-2008 06:51
bonjour a tous!
c aujourd'hui "ma" journée de congés mais je passe au mag en vitesse ce matin pour qlqs details a regler! bonne journée a tous! |
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Axioum
3685
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 25-08-2008 06:53
Bonjour à tous,
les enfants sont presque prêt avec leurs cartable, rentrée scolaire.
Bonne course à tout le monde 
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 25-08-2008 07:46
coucou!
rien pour moi aujourd hui
bonne journée
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-08-2008 07:51
Bonjour à tous! 
de retour d'un mini-week-end à la Valette du Var où j'en ai profité pour monter presque jusqu'en haut du Coudon et en redescendre en courant. J'ai aussi retrouvé, à Carqueiranne, la maison de mon grand-père où je passais mes vacances étant petite, et n'ayant pas changé depuis... 30 ans (la maison, pas moi).
Et puis surtout, je suis passée voir Zebra et ses filles, que je remercie pour leur accueil!!! Oups, j'allais oublier Canelle, très chaleureuse aussi!!! Bises à toutes les 4!  |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 25-08-2008 08:03
Bonjour,
Descente de la Lesse à Dinant en Belgique 13.1 km en 54'03. 16eme sur un peu pret 250;..
Parcours magnifique! Monté d'escaliers, traversé d'une passerelle de 50 cm de largeur etc...+ 1côte d'1.5 km interminable suivit d'une descente trés raide!
enfin bref que du bonheur!
et même pas mal aux jambes!
bonne journée à tous
@+
Nicolas
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
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marie
558
meneur
Coureuse
|  Posté : 25-08-2008 09:28
bon,bien moi c'est pareil!
je ne peux plus courir pour le moment ,j'étais tellement bien partie fais ch...... 
car ma kiné qui me fait ma rééduc périnéale,n'avait pas pu me la faire car elle était en vacances!
et là , comme le pérné est dans un état pitoyable je dois stopper avant de me faire une descente d'organe 
donc j'ai ma premiére séance est jeudi soir,et faut au moin que je fasse la moitié des séances avant de recourir!!
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-08-2008 10:44
Marie: ne pourrais tu remplacer par du vélo? Cela te permettrait de continuer à bouger.
Vévé: Courage 
Ce matin sortie de 6,2 km en 51', tranquillou
Il fait beau, frais (7°C à l'ombre ce matin), idéal pour bien commencer la journée. 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-08-2008 11:08
Madie a raison, un peu de vélo peut t'aider à passer ce mauvais cap Marie, mais aussi à toi Vévé. Dimanche, l'un des coureurs du club est venu en vélo nous accompagné car il a aussi des pépins de santé. (chaire autours de l'os qui s'enflamme, du coup, il stoppe momentanément la CAP, pour faire du vélo et il attend le feu vert de son kiné pour recourir)
Bon courage à tous deux, et surtout, patience...
Bonne journée. |
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marie
558
meneur
Coureuse
| Posté : 25-08-2008 11:11
oui le vélo je peux en faire pas de soucis!
faut pas que je dépasse les 2 heures!
mais bon j'arrive a faire que 2 heures de toute façon!
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Mod_sup15
0
| Posté : 25-08-2008 11:14
BJR A TOUS
FINI LES VACANCES CE MATIN REPRISE DU BOULO MAIS UNE BONNE CHOSE JE REPREND DU MATIN ET POUR LE MOMENT PASSE TRES VITES CAR PLEIN DE COURRIER A TRIER.
DONC APRES LE TRAIL DES MOULINS HIER ,CR A VENIR DANS LES PROCHAIN JOURS, CETTE APRES MIDI MUSCULATION ET CARDIO
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2008 14:18
Alors Vévé,
laisse le blues aux Blues Brothers, et déprime pas. 
Tout s'arrange en course à pied...
Mais il faut parfois être patient...
Fais les soins appropriés et pense au repos, ou du moins, allège un peu ton training...
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2008 14:23
Félicitations Nicocap.. 
Et Marc78? quelqu'un a des nouvelles?
De mon côté, sortie cool ce matin de 12 km.
Je me suis vraiment pas foulé, j'ai même ramassé du fenouil pour la cuisson de la baudroie prévue cet hiver.
J'ai un gros bouquet de fenouil........  
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-08-2008 14:26
MARC est en vacances encore !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-08-2008 14:28
Ca je le sais, mais il devait courir ce week end non?
Ou j'ai mal digéré ma boîte de maquereaux?  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-08-2008 14:30
Eh bien on va donc attendre son retour pour les CR, hé !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-08-2008 15:19
Repos pour moi aujourd'hui
courage à toi Vévé et 
courage aussi à toi Marie, aussi
Bonne journée à tous |
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marie
558
meneur
Coureuse
| Posté : 25-08-2008 15:25
ptitlievre69,merci a toi
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