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Actinia
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 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 29-08-2008 14:07
Bonjour à tous !
J'ai 29 ans, je vis à Quimper. Après avoir pratiqué très (très très) occasionnellement la CAP au cours des dernières années, j'ai eu envie de m'y remettre. Mon objectif de base était surtout de me refaire une condition physique (ancienne sportive) et d'améliorer mon endurance . J'ai fais quelques sorties au printemps et j'ai constaté avec étonnement qu'en courant doucement j'arrivais à courir plus longtemps que je ne l'aurais cru. Donc cet été comme j'avais plus de temps, j'ai voulu m'y mettre plus régulièrement, avec l'espoir de choper le virus qui m'aiderait à continuer !
Je cours donc depuis un mois 2 à 3 fois par semaine pendant 1 heure, et je fais 7 à 7,5 km par sortie. J'espace chaque séance d'au moins 48h et je m'étire plusieurs minutes en fin de séance. Je ne cherche pas du tout à gagner en vitesse, j'aimerais simplement continuer à ce rythme, ou éventuellement sur du long terme augmenter un peu la durée de chaque séance. En tout cas ça me fait du bien (physiquement et moralement) et je commence vraiment à y prendre goût !
J'espère vraiment pouvoir continuer à courir régulièrement malgré le retour du boulot, d'un temps plus froid etc... Je me pose plein de questions, donc je pense venir souvent solliciter votre avis ! Merci d'avance ! |
 Profil 
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lacrime
6244 
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-08-2008 14:12
Bonjour et bienvenue à toi
Encore une gazelle bretonne 
  
   
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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Mod_sup15
0
| Posté : 29-08-2008 14:13
BJR    
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-08-2008 14:16
Bonjour Actinia,
Tu es la bienvenue sur PCaP.
Tu as déjà une bonne base d'endurance !!!
N'hésite pas à parcourir tous les forums : débutant, gestion de l'effort, le bar... pour y trouver des informations et faire connaissance avec tous les membres 
Au plaisir de te lire
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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cooltrail
320
 galopeur
 Coureur
| Posté : 29-08-2008 14:27
Bienvenue Actinia.
A bientôt sur le forum |
Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 29-08-2008 14:34
bienvenue actinia
a bientôt sur la PCAP
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Profil E-mail  www 
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-08-2008 16:43
 Bienvenue actinia!  
Courir pour le plaisir !! |
Profil
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Aela
697
 meneur
Coureuse
| Posté : 29-08-2008 16:48
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Profil
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Jose76
454
galopeur
Coureur
| Posté : 29-08-2008 17:55
Bienvenue Actinia !   |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 29-08-2008 17:59
Bienvenue à toi, tu trouveras ici toutes les réponses à tes questions. |
Profil
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 29-08-2008 18:34
Bienvenue à toi !
Et surtout, n'hesites pas à poser des questions, il y a toujours quelqu'un pour y repondre !
Et felicitations pour ce debut en course à pied, c'est pas mal du tout ! |
Profil
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 29-08-2008 19:41
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Profil 
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-08-2008 19:58
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-08-2008 20:50
Salut Actinia ! et bienvenue
Va falloir qu'on fasse un rassemblement PCAP BZH si ça continue   |
Profil
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BIBI29
232
galopeur
Coureur
| Posté : 29-08-2008 22:05
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Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-08-2008 07:58
:clo:
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-08-2008 08:16
encore une bretonne!!!
Mais c'est pas possible, réveillons nous dans le Sud, sinon ça va finir par basculer tellement ils sont nombreux, et le Sud-Est va connaître le destin du petit pois sur la fourchette de la cantine. Zouuuing!!!!
Welcome Actinia!!!  |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-08-2008 10:18
Bienvenue Actinia
ici tout le monde il est gentil et tout le monde il te donnera de bons conseils
au plaisir de te lire
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-08-2008 22:10
Salut et
Au plaisir de te lire
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-08-2008 10:38
bonjour actinia
bienvenue sur le forum
yves |
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