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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 30 août 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 30 août 2008
Jimbololo
518    
 meneur
 Coureur

Jimbololo
  Posté : 31-08-2008 15:11

Ah ben j'ai fais comme toi Soleia, je suis parti à 19h15, il faisait encore chaud mais il y avait un petit peu d'air c'était gérable.
Alors petit échauffement de 15'30" pour 2,62Km.
Ensuite 3Km/2Km/1Km à seuil 2 avec 4' de récup entre chaque: 7,4Km en 36min
Enfin 10min de retour au calme pour 1,56Km

Total 11,58Km en 1H01"30

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 31-08-2008 17:22

Sortie vélo de 49,900 en 2h04 sous le beau soleil!! Cool!!!

Courir pour le plaisir !!

  Profil  
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