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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 05-09-2008 17:30
bonsoir! les sorties du jour:
1-suis sortie ce matin pour emmener les filles a l'ecole
2-suis rentrée au mag-
3- suis sortie pour aller au commissariat ou je suis rentrée..
4- j'en suis sortie pour entrer chez mon médecin pour en ressortir
5- suis entrée ds une pharmacie acheter de la creme et des antalgiques
6- suis rentrée chez moi crevée apres etre re-sortie pour aller chercher mes filles!
en bref, me suis fait agressée par une folle qui m'a mis un coup de tete auquel j'ai repondu par une gifle, qu'elle a copieusement additionné de coups de pieds ds le tibia, d'un coup a la tete et d'une morsure severe au bras... j'ai mal partout...
ca devient dangereux de travailler ds l'epicerie... y'a vraiment des barges partout! surtout pour une carte bleue refusée...  |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 05-09-2008 17:33
zebra  y'a vraiment des gens qui sont pas clairs 
La police l'a appréhendée ?
J'espère que tout ira bien pour toi
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 18:10
zebra j'espère que tu vas bien et que tu t'en remets
les fous ne son pas tous enfermés, malheureusement....
Biz  |
Profil
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rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 05-09-2008 18:35
Remets-toi bien ZEBRA, décidement ce monde devient dangereux, fou. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 19:07
Pas de sortie et ni demain.
Pour cause pas de short, 3 magasins de "sport" et pas un short, soit rien du tout, soit pas ma taille (toujours du 42ou44 ils sont c** ou quoi) soit que du long ou fuseau, impossible de trouver un short court...p***** quoi ils font quoi les responbles, de vrai incapable.
Donc demain peut-être endurance shop, ou je vais payer un short super chère, un vrai mais chère fais c****
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 05-09-2008 19:22
une sortie 1h sous la pluie 
http://savignyledefi.miniville.fr/ |
Profil E-mail  www 
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 19:39
Une sortie de 1h07 pour 8,2 km. En plus des côtes, il y avait un sacré vent.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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Aela
697
 meneur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 20:25
bonsoir tout le monde
RIEN pour moi, sauf mes habituels étages (10 en tout), et mon heure de marche rapide quotidienne |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 20:37
Et bien Zebra, ta journée a été forte en émotions... J'espère que tu te remettras vite.
 y'avraiment de gens qui ne sont pas nets...
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-09-2008 20:40
Hello,
Footing 20mn, chaleur et vent...je n'ai pas reçu de coup de tête !
Je n'ai pas d'étage à monter.
Demain semi de Dijon.
Pépé jacky |
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 05-09-2008 20:57
Salut !
Sortie de 12.2 km ce matin, avec un temps plutot agreable...
J'ai bouclé le tour en 58 minutes, et tout va bien !
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 21:10
ce soir entrainement sur le tapis
j'ai fait une séance au feeling, mais je ne sais pas si elle est bien structurée. Qu'en pensez vous ? ????
donc15 mm echauffement à 4.5 km/h
puis du fractionné
3 mn à 6 Km/h
3 mn à 6.5 km/h
3 mn à 7 km/h
3 mn à 7.5 km/h
3 mn à 8 km/h
récup entre chaque de 2 mn
puis récup pendant 15 mn (entre 4.5-3.5
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 21:33
C'est une séance avec accélérations progressives... je ne cours pas sur tapis 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 21:43
je cours sur le tapis quand je quitte tard du boulot et que je ne peux pas aller dehors maisl les sensations sont différentes , il est vrai. |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 23:06
Bon, pas eu le temps aujourd'hui de faire quoi que ce soit
Sortie prévue demain matin avant le départ de zhom donc dodo , bonne nuit!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-09-2008 23:07
Dure journée pour moi aussi! 
En plus de la guerre contre la Bretagne, j'ai du arroser 2 géraniums et aller à la boîte aux lettres!
Ca m'a tué"!!
Je suis crevé..
Demain je glandouille, et je cours Dimanche.. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-09-2008 23:14
J'ai maté le film Black Water, ça m'a donné des idées.................!!     
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-09-2008 23:23
Citation : zebraÂ
bonsoir! les sorties du jour:
1-suis sortie ce matin pour emmener les filles a l'ecole
2-suis rentrée au mag-
3- suis sortie pour aller au commissariat ou je suis rentrée..
4- j'en suis sortie pour entrer chez mon médecin pour en ressortir
5- suis entrée ds une pharmacie acheter de la creme et des antalgiques
6- suis rentrée chez moi crevée apres etre re-sortie pour aller chercher mes filles!
en bref, me suis fait agressée par une folle qui m'a mis un coup de tete auquel j'ai repondu par une gifle, qu'elle a copieusement additionné de coups de pieds ds le tibia, d'un coup a la tete et d'une morsure severe au bras... j'ai mal partout...
ca devient dangereux de travailler ds l'epicerie... y'a vraiment des barges partout! surtout pour une carte bleue refusée... Â
Munis toi d'une arme Zebra..
Ca peut te sauver la vie un jour!
Et si on te dit que tu as pas le droit, tu passes outre!!!!!!!!!!!!!!
J'espère que tu vas pas la louper cette c.........sse ?
Donner suite à l"'affaire...
Casse la, par tous les moyens.!! Casse sa vie... Brise la.........!
Bon courage pour toi après une telle journée..
On vit dans une société permissive à souhait, et voilà le résultat.
Si les pouvoirs publics ne sont pas en mesure de protéger les citoyens, il faut que les citoyens régissent .
J'ai toujours approuvé ce qu'ils font dans certains pays, à savoir des milices organisées armées, en se protégeant mutuellement.
Ca en calmerait quelques uns.!
Et tu sais quoi?
Soigne toi certes, mais pas trop vite si tu vois ce que je veux dire..
Fais constater incapacité de tant de jours, choc nerveux, blessures physiques, etc, etc...
Prends lui le max à cete cinglée, en même temps, tu rendras service aux autres!!
Puis, ensuite, quand tu as réglé cette affaire dans la légalité,
tu attends 1 an , voire 2, et tu files quelques euros à un violent pour qu'il aille lui rendre la monnaie!!
Ni vu ni connu... Mais ça te fera du bien.!!
Message édité par : Outlawrunner / 05-09-2008 23:29 |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 23:38
oups zebra tu as porté plainte je suppose !!!
Moi sortie de 20 min , accompagnée de petit dernier (Charles 8 ans) qui a tenu la cadence et a même suivi pendant mes accélération sur lignes droites (4-5) ! oups dans 2-3 je serai "larguée" !
Allure environ 9,5 km/h en footing lent ! les accélérations je peux pas dire ... aucune idée
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Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-09-2008 23:55
Bon, je file lire un peu au lit...
Bonne nuit à toutes et à tous..
23h53:
5 Membres
lacrime
Laurentinus
minipouce
Outlawrunner
Axioum
9 Visiteurs.
A demain..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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