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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 09-09-2008 06:53
Bonjour !!
Pas de sortie ce soir !! 
"Repos" ... sortie ... Pour les 50 ans du quartier de La Défense, feux d'artifice pyrotechnique, ça risque d'être grandiose  !!
Bonne journée !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-09-2008 06:53
et dsl Outlaw, mais j'ai rien non plus derriere "présente"... |
Profil
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herve03
3559
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2008 06:54
Hello
Bonne journée à tous.
Journée bien remplie pour moi au taf.
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Profil
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 09-09-2008 07:04
hello,hello!
ce matin kiné je n'ai pas pu y aller hier!
puis un peu de marche ce matin en revenant tranquille!
bonne journée
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2008 07:10
Bonjour à toutes et à tous,
Laissez moi le temps de me réveiller.. Houlaaaaa, ce matin, ça sera dur..
J'ai du dormir 3h..
Zebra, mauvais passage, ça arrive hélas, mais faut te remotiver..
Faudra que tu viennes courir dans l'"arrière pays un d ces 4.. Un Dimanche matin..  
Où est passée Tombraider?
Pas de nouvelles?
Je cours dans 1h, si je me rendors pas.
A plus tard.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2008 07:54
Bonjour à tous!.....désolée pour ce silence!!! ..J'étais coincée dans le métro!!!! 
j'essaierai de mettre cr peut-être demain,si je suis motivée, aujourd'hui ,pas le temps,partie pour la journée,ou alors après 17h!!!!....j'irai courir,mais je pense seule,juste un footing!! je reprend mes Fractionnés jeudi!!!....j'ai ma revanche à reprendre dans 15jours,je pense retenter un semi marathon afin de me qualifier!!!! Je ne peux pas me contenter de ce semi!!! J'ai fait mieux!!!
Un entraineur m'a que ça risque de faire trop!  Pour moi,non!!!! J'ai les km dans les jambes,juste un peu de vitesse!!!!...Et 2courses prévues justes la semaines d'après,10km le 27,10km le 28,et mon duathlon le 5 octobre! ...C'EST FAISABLE!?! N'EST CE PAS??
Bonne journée!!
Courir pour le plaisir !! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2008 07:57
Ah ben un peu plus et on allait te chercher..
Bien sûr que c'est faisable ton trruc.!
Mais que disent donc les entraîneurs parfois hein?
Bon, et bien tu peux servir le café avec le gateau Polonais..........
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Mod_sup15
0
| Posté : 09-09-2008 08:45
CETTE APRES MIDI UNE PETITE SORTIE DE 45MN A 1H
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2008 09:30
Bonjour.
Nuit courte aussi pour moi 5h mais ça va j'ai la forme, pas de sortie today juste demain et après stop jusqu'à dimanche.
Comme ça le jour J ça fera 4 jours sans sorties et je serais une vrai fusée
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Elric
25
 glandeur
Coureur
| Posté : 09-09-2008 09:31
Ben moi ce matin j'ai fais :
20 min d'endurance
10 x 30"/30"
3' de récupération
10 x 30"/30"
10' d'endurance
sinon je me suis gouré d'heure je croyais que le jardin des plantes à Paris ouvrait à 7H30 en fait c'est 8H 
heureusement il y avait une porte ouverte et j'ai pu courir tout seul tranquille |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 09-09-2008 10:22
bonjour a tous
ce matin 1h22 de cap en endurance avec un vent a ecorner les boeufs 
trop cool  SUPER!!!
@+tony |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2008 10:24
Bonjour, surement une sortie aujourd'hui !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2008 10:29
Hello,
Mon entraineur m'a dit : Pas de sortie ce mardi....
Ne pas courir, ça me fatigue !!!
Pépé jacky |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 09-09-2008 11:02
Bonjour à tous,
reprise ce matin aprés mon semi de Lille samedi.
11.1 km en 58 minutes tranquilou, pas trop mal à ma jambe gauche, je continue les étirements.
Bonne journée à tous!
@+
Nico
NB: je licencié à un club FFA depuis la semaine derniére le GRAC (Givet Revin Athlétic Club)
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2008 11:52
Bonjour tout le monde
Ce matin sortie de 45 minutes aux buttes Chaumont comme conseillé par Soleia. Très agréable effectivement ce parc et beaucoup de gens à courir dans tous les sens !
Par contre je m'étais dit sortie péperre pour récupérer ( beaucoup forcé sur la parisienne puis des heures de marche après la course et le lendemain dans Paris ...) mais en fait ce parc ça monte et ça descend sans arrêt ! donc sortie plutôt musclée avec des accélérations en côte à la fin 
Vivement ce soir l'air pur me manque quand même
Bonne journée |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2008 11:57
Bonjour à tous,
Moi, ma sortie a été à jeun à ce matin, 1h04, aux Buttes Chaumont. Cà me met zen de courir le matin.
Bonne journée et bon courage pour ceux qui iront galoper ce soir.
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 09-09-2008 12:01
ben alors les filles, j'ai la berlue ou il n'y a pas encore eu de CR pour la parisienne?? |
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 09-09-2008 13:34
Bonjours a tous
Pour moi se matin comme toujours a jeun 11km 60mn
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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cilou
278
galopeur
Coureuse
| Posté : 09-09-2008 14:52
sortie faite sous la pluie et la grêle, mais au moins on se sent bien vivant quand c comme ça, et la douche chaude après, un petit bonheur tout simple.... 
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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