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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 11-09-2008 06:13
Bon jeudi à tous, bonnes sorties... |
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 11-09-2008 06:47
Hello et  Ã tous.
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 11-09-2008 06:51
je cours dimanche, vais je pouvoir sortir aujourd"hui? j'en doute encore... boulot de dingue au mag, une salariée en congés qui a décidé de demissionner, a 27 ans, elle se trouve mieux a la maison qu'au magasin... c son choix! faut dire que se lever a 6h pour aller bosser ca lui va pas trop!
surtout qd on bringue ts les soirs ou presque... sans commentaires! 
bon run a vous!
au fait, demain soir je vais voir jouer le stade de france a toulon... beau match en perspective, ca sera mon premier! c cool de commencer avec une belle affiche...
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-09-2008 07:13
Repos pour moi aujourd'hui. Sauf que ce soir je ferai un peu de stepper et de muscul.
Courage Zebra !
Bises à toutes et à tous.
Compte sur toi même pour avancer. |
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marie
558
 meneur
Coureuse
|  Posté : 11-09-2008 07:18
coucou a tous!
je devais avoir kiné mais j'ai des courbatures
de la derniere fois 
je file bonne journée
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-09-2008 07:24
Bonjour à toutes et à tous, je suis entrain de me réveiller..
Me faudra quelques heures pour que mon cerveau ait toutes ses capacités.. 
Je dors encore..
A plus tard..
Mais qu'est ce que je fous debout si tôt moi? 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-09-2008 07:31
 ....Pour me servir un café au lit tien!!!  
Ce soir,sortie avec séries de fractionnés!! 
Cette après -midi,achat de mes chaussures de trails!!!! .....
Courir pour le plaisir !! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-09-2008 07:37
Bon, ok, je te le sers ce café au lit, sauf que ce matin, me suis planté sur le dosage,
c'est pas du café mais du goudron..
Bon, je file me réveiller sous la douche.
Je sais, c'est pas Noel mais bon,
Allez, un peu d'émotion?
Hors sujet mais ce texte est superbe.
http://fr.youtube.com/watch?v=6jWvOk8hibA
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-09-2008 07:44
Bonjour.
Pas de sortie pour moi aujourd'hui ni le reste de la semaine, il n'y auray eut que lundi mais je garde mon jus pour dimanche car couché 1h et levé 6h15 c'est pas cool.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-09-2008 07:56
Hola tout le monde,
Au programme 1h30 vélo ( inclus 20mn 1'30 V GP/1' L)
En vue dernier triatlon de la saison dimanche......Ã priori sous la pluie.
On termine comme on a commencé
Puis, arrivons quelques semi et un marathon pour boucler l'année  |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-09-2008 07:58
hello!
Probablement pas le temps de courir ce jour pour cause de réunion école de musique pour les gamins, crotte de crotte 
Passez une bonne journée! 
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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mirabelle
69
 trotteur
Coureuse
| Posté : 11-09-2008 08:15
Je ne peux toujours pas courir, ces abdos m'ont complètement démolie, je dois avoir un truc endommagé, je n'ai plus qu'à attendre, j'espère aller mieux dans une semaine, ça commence à faire long..
mirabelle |
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Mod_sup15
0
| Posté : 11-09-2008 08:25
BJR A TOUS
cette apres midi cardio,musculation et un cours de body-pump d'1h00
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 11-09-2008 08:37
hep,
dans quelques instant je decolle pour une séance VMA. je sais pas encore de quel type, on verra avec mon pote.
A tout à l'heure
@+
Nico |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-09-2008 08:37
Bonjour, repos ! l'ostéo hier hier m'a remis 4 vertèbres (dont une bien bloquée) et remis aussi un gros blockage au niveau du bassin ! Normalement, ç devrait rentrer dans l'ordre !!!
Marie, je passe ce tantot !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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marie
558
meneur
Coureuse
|  Posté : 11-09-2008 08:46
ok la clo je t'attend
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-09-2008 09:30
hello la ptite troupe
ce soir je ne sais pas si je vais courir, d'abord pas sûr de quitter à l'heure du boulot pour aller m'entrainer avec mon club et de plus j'ai tjs mal aux tibias,
donc peut être séance remplacée par du vélo (peut être plus sage d'ailleurs pour mes jambes)
bon run à tous |
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 11-09-2008 09:55
hello jolie troupe, pour moi ce soir, logiquement séance club, mais bon suis dubitative, logiquement de 18h à 20h, et finalement début 18h30 au mieux, et juste pour footing... bof! Suis-je difficile? J'attendais des conseils, enfin autre chose que du footing... ça je sais faire.. je voudrais juste gagner en vitesse. Tant pis, moi j'irai à 18h et mettrai en application le plan d'entrainement de mon coach lointain! |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-09-2008 10:05
Hello,
je pars pour 1h de footing.
pépé jacky.........................top....c'est parti |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 11-09-2008 11:19
Je viens juste d'attérir (fredtri )
22 min echauffement + 10*300m en 1"02, 1"03. + 15 min RAC
11.3km en 1h00
ca va un peu prêt...encore le semi de samedi dans les jambes.
Mais ma sciatique à l 'air de me laisser tranquille 
Bonne journée à tous
@+
Nico
NB/ Fredtri tu as l'air d'avoir fait une grosse saison?
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
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