1857
"Gustave Flaubert comparaît devant un tribunal pour ""atteinte aux bonnes moeurs"" avec son livre ""Madame Bovary""."
1924
Ouverture des premiers Jeux Olympiques d'hiver à Chamonix.
1965
Mort de Winston Churchill.
2008
La Société générale, une des plus importantes banques française, annonce une perte de 2 milliards d'euros au titre de la crise des subprimes.
2020
St François de Sales
Et ben content de voir que tu digères bien ce genre de séance ..
Alors passe directement au 30"/30" ... même échauffement, 10 x 30/30 pour commencer et 10' de retour au calme ...
Donc sur les conseils de Patrick j'essaierai le 30/30 la semaine prochaine (je vais faire une séance comme ça sur les trois par semaine pour débuter). Je vous dirais ce que ça donne
Ayant bien récupéré de la séance de ce matin, comme le mercredi est une séance de fractionné avec le groupe, j'ai tenté le coup... Me disant qu'au pire, si je ne tenais pas, je ferais juste l'échauffement...
Séance prévue sur le papier :
- 30 mn d'endurance
- 3 x 7 mn à 13 km/h (récup' 3 mn)
- 10 mn retour au calme.
Début de la séance nous sommes 4, il fait nuit noire, j'ai pensé à accrocher mon brassard lumineux au bras pour le petit tour dans le quartier pour l'échauffement ==> 20 mn à 9,9 km/h
Arrivée sur la piste, nous ne sommes plus que 3 :
- 3 x 7 mn à 12,8 - 12,8 et 12,6 km/h... Bah oui... pas pu accélerer sur le dernier...
Retour au calme 11 mn 19 à euh... 7,4 km/h
En tout, 58 mn 20 (9,8 km).
Pas de douleur aux genoux/chevilles, ouf
Prochaines sorties : vendredi et dimanche.
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
grand plaisir pour moi aussi cette sortie matinale, au bon soleil de Provence, avec Soléia et Outlaw.... Rencontre sympathique, dans des conditions idéales, parcours tranquille, température propice à la course ,ni trop froid, ni trop chaud, jolies couleurs d'automne.....et on a bien papoté, oui!!!!!!!
pour Dimanche....si en + il y a de la Pietra....je pense que je vais faire un effort pour me lever, même si je me couche tard la veille!
bon, sinon, suite à cette agréable sortie du matin, tennis simple + double l'après-midi, et à 16h30, sortie route/colline entre Puget Ville et Rocbaron avec mes amis de la Saintélyon.....
on est rentré de nuit, après s'être quelque peu égaré en colline.....un avant goût des 68 km nocturnes de Saint Etienne, avec, moins de km, pas de froid, pas de brouillard, ni de pluie
1 
glandeur
Coureur
Posté : 08-11-2006 19:01
éclaireur
Coureuse
Posté : 08-11-2006 19:36
Bravo 
trotteur 
meneur
