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Montaigne, Essais : Quand je pourrais me faire craindre, j'aimerais encore mieux me faire aimer.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 18 septembre 2008
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du jeudi 18 septembre 2008
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 18-09-2008 20:24

pour moi c'etait ou cela devait etre seance 10*800 mais arrete a la 2e serie causes :jambes en coton ,nez enrhume,pas bien style malaise du coup je suis rentre ,dommage j'avais prevu de les faires en 2mn40-2mn45 et le premier 800 fait en 2mn47!mais pas de risque ,et pour demain repos ou presque j'entraine mon equipe de mini basket dont mon fils fait parti,bonne soiree.

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
thalyne
635    
 meneur
 Coureuse

thalyne
  Posté : 18-09-2008 20:37

Bonsoir, de retour, c'est bon reprise avec une légère douleur tjs dans la cuisse droite... c'est les escaliers à cloche pied de la semaine dernière ça! ... cuisse gauche nickel par contre.. donc suis partie doucement les 37 premières minutes et accélération sur la fin du parcours.

Moralité, je suis contente, me suis améliorée de 3 mn sur mon parcours de 10,3 km.. 1h02 au lieu d'1h05... bon y a encore du travail pour passer sour les 60 mn, mais ça va venir j'ai dit, na!

  Profil    
YaeL
1227     
 gniaqueur
 Coureuse

YaeL
  Posté : 18-09-2008 21:38

Journée de M . usée
bonne nuit

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Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 18-09-2008 21:42

Bravo pour ta séance Thalyne..

Yeal?
Va courir au lieu de visiter les M- Usées...

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

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rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 18-09-2008 21:43

Bravo Talyne, je sens que tu vas y arriver.

Balade tranquille d'une heure avec le club.


  Profil  
thalyne
635    
 meneur
 Coureuse

thalyne
  Posté : 18-09-2008 21:49

Merci à vous deux..

ça donne tjs envie d'avancer qd on atteint un objectif, mm petit.

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rogers
13132      
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 Coureur

rogers
  Posté : 18-09-2008 21:56

Merci maman.

J'espère pouvoir dire la même chose après mon Marathon. De mémoire j'crois pas d'trop.

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thalyne
635    
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 Coureuse

thalyne
  Posté : 18-09-2008 22:06

Un marathon, ça me parait inacessible pour moi! .. en mm temps me suffirait de prendre ma serviette pour filer direct à la playa! (distance Nantes Pornic environ!!) ... pour l'instant with car! Largement plus raisonnable!

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rogers
13132      
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 Coureur

rogers
  Posté : 18-09-2008 22:14

POURQUOI PAS ?

ça donne tjs envie d'avancer qd on atteint un objectif, mon petit.


Après 4 ans de reprise de CAP et des milliers de cloppes consommées, je me décide bien.

Je n'ai pas non plus l'attention de me focaliser sur cette distance, si la course se passe bien, j'en ferai un par an, je préférerai me lancer dans les trails.

  Profil  
thalyne
635    
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thalyne
  Posté : 18-09-2008 22:16

Oui pourquoi pas? Bon reprise en avril, plus longue distance 18,5... pense au semi pour l'année prochaine pour voir! Mais déjà réussir à finir ma toute première là le 12 octobre (15,9).. déjà je focalise sur une côte! Faut que j'aille la voir!

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MARC78
12352      
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 Coureur

MARC78
  Posté : 18-09-2008 22:22

Et bien bonsoiiiiiiiir !!!

Sortie de 2h00 pile poil ce soir ... et 20,52km à 5'50"/km ...

Bouuuuuh fait nuit à 21h30 maintenant !!!!!

Bonne soirée !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
rogers
13132      
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rogers
  Posté : 18-09-2008 22:27

De quel coin est-tu Talyne, il doit bien y avoir des côtes pour t'entraîner ? Un conseil fais en, même si tu en c...

Cela t'aidera physiquement et mentalement pour ta course.

  Profil  
thalyne
635    
 meneur
 Coureuse

thalyne
  Posté : 18-09-2008 22:31

suis de Nantes... et j'ai un vilain pont, hauteur 4 foulées d'escalier... à monter forcément, par les marches ou la route... au début dur, maintenant je le fais... et je vais aller me la farcir celle de la course!

Message édité par : thalyne / 18-09-2008 22:34


  Profil    
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 18-09-2008 22:32

salut,
8x200 en 40'' chaque, recup 200 m
grosse crêve => fatigué

"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 18-09-2008 22:35

Ce soir, sortie d' 1h05 car je n'ai pas pu y aller hier soir comme prévu.
Un peu dur mais 3x10min allure semi et de bonnes sensations vers la fin.
Bonne nuit.

Compte sur toi même pour avancer.

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 18-09-2008 22:36

Bon courage TALYNE.

N'oublies pas de faire des côtes.

  Profil  
thalyne
635    
 meneur
 Coureuse

thalyne
  Posté : 18-09-2008 22:37

Yes... à copier "je ferai des cotes, je ferai des cotes!"

  Profil    
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 19-09-2008 15:55


une heure avec 5*680m :2'45s au tours (5t=13'45s)

éffectuer 5t=13'08s super

les new balance un peu lourdes ...

sinon ok

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coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 19-09-2008 16:20

Salut Pierre,
pour quel modèle de New Balance as-tu opté finalement?

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !

  Profil  E-mail  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 20-09-2008 19:47

une sortie 1h10 en forêt

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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