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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 22-09-2008 11:19
Bonjour à tous
tjs le repos forcé, c'est dur dur.....  |
 Profil 
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-09-2008 11:25
Repos surtout après la grosse séance d'hier et de toute façon je bosse toute la journée ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-09-2008 11:33
Bonjour tout le monde
Je vais me faire une sortie sous le beau soleil breton cet aprem ... il y a du vent j'aurais bien aimé aller faire un tour sur l'eau mais reprise du travail ce soir ... ça risque d'être dur de reprendre le rythme on va pas s'user avant d'y aller.
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Profil
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Claudius
55
 trotteur
 Coureur
| Posté : 22-09-2008 12:08
Hello every body
Petite séance de 1h08 pour 14,8km avec endurance et allure marathon. Il faisait pas super chaud en forêt!!
Plus que 15 jours avant celui-ci, je vais lever le pied afin d'arriver frais et dispo.
Bon début de semaine à tous.
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 22-09-2008 13:06
Bonjour !!
Sortie de 1h21mn43s .. 15,69km à 5'21"/km ...
Beau temps mais bizaremment brumeux ...
Bonne journée !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-09-2008 13:33
 Brumeux en effet et froid quand je suis partie pour ma sortie vélo!!!! Roulé 46kmkm en passant dans des jolis villages et étangs!!!! Vive la campagne!!  Mais la faim m'a appelé!!  
Courir pour le plaisir !! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-09-2008 13:50
 avec les deux course ce week-end
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-09-2008 16:11
Sortie de 45 minutes tranquille que j'ai beaucoup appréciée ... ça doit venir des compte-rendus de courses que j'avais lus avant, ça donne la pêche
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2008 18:06
sortie de 56mn13spour 13km a la moyenne de 4.18mn/km avec une vitesse de pointe de 3mn37/km sur un parcour vallonne autour de xertigny.dur sur la fin car grosse bosse avant d'arrive chez moi.
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 22-09-2008 18:13
Salut a vous tous
Se matin sortie de 17km 1h21 faiasit froid avec un peu de brume a l'aller puis au retour soleil et j'avai chaud lol 
bonne soiree a vous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 22-09-2008 18:49
 Belle sortie gsxrk7 !!! quasiment du 13 km/h
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2008 18:50
Bonsoir à toutes et à tous.
REPOS ce jour mais séance de gainage ce soir devant un bon film.
Bon appétit et bonne soirée.
Compte sur toi même pour avancer. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-09-2008 19:37
oui soleia c celui là !
sauf que je vais etre obligée de courir deux jours de suite et pas un sur deux car mon planning a changé...
mais ca devrait le faire qd meme!
suis sortie cet apres midi pendant le cours de danse des filles...
un peu court en temps mais je m'organiserai mieux la semaine prochaine!
donc 35min pour moi aujpurd'hui et comme ma mere voulait des baskets, j'ai pas résisté, j'ai acheté ma premiere paire de baskets de trail pour les courses nature...
suis hyper motivée là !
bonne soirée a tous |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-09-2008 20:54
comme tous les lundis, séance de steps 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-09-2008 22:30
Ce n'est pas grave si tu enchaînes deux jours d'affilée, le plan est progressif et tu n'es plus une débutante
Tu as acheté tes chaussures de trail en boutique ? Jogger de Toulon ? ou grande surface spécialisée ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-09-2008 22:32
Sinon pour moi, sortie cap du lundi déplacée à demain, les séances du lundi s'allongent et je ne voulais pas rater la chorale du lundi soir : c'est un réel plaisir de chanter !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-09-2008 15:25
Sortie vélo de 52 km pour 1h58'.
Travail de la vélocité : plus de 100 tours / minute pour la fréquence de pédalage.
Petit braquet : 36 x 15 , 17, 19.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-09-2008 17:05
40' de cours e suffisant pour un lundi lol |
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Aela
697
 meneur
Coureuse
| Posté : 24-09-2008 16:50
Citation : soleiaÂ
Sinon pour moi, sortie cap du lundi déplacée à demain, les séances du lundi s'allongent et je ne voulais pas rater la chorale du lundi soir : c'est un réel plaisir de chanter !!!
Â
ça, y a pas photo!
Message édité par : Aela / 24-09-2008 16:50 |
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