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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 25-09-2008 06:14
Bon jeudi à tous...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 25-09-2008 06:47
bonjour a tous
petite journée de travail et cap juste apres
j'ai les nerfs a fleur de peau et un besoin urgent de courir...
bonne journée a tous!
( IL a travaillé avant hier!...)
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 25-09-2008 06:48
moi ce sera demain matin,ce matin je file faire mes courses
bon jeudi 
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 25-09-2008 06:48
Hello
Brouillard ce matin, je parle de la météo.
Bonne journée à tous. 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-09-2008 06:51
bien sur soleia pour le blog!!! suis je bete! pourquoi n'y ai je pas pensé plus tot! c'est d'une evidence!!!
le lien doit être :
users_private/votrepseudoen respectantlacasse/mns/nameofpicture.jpg ou gif
/mns/ si vous uploadez dans le rep mns de votre dossier users_private
vi, vi, vi...  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-09-2008 06:58
et je vois rien en bas de page moi!!!!!!!!!!
suis trop nulle! là !
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2008 07:15
Bonjour à toutes et à tous.
Sortie ce soir avec 2x12 min allure semi.
Bonne journée et bonne fête aux HERMANN. Connaît pas moi !
Compte sur toi même pour avancer. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-09-2008 07:28
Bonjour.
Sortie de prévue cette après midi.
Bonne journée. |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-09-2008 07:49
 Bonjour à tous!!!
Ce matin je vais allez voir chez D4 pour dépenser un peu mes sous!.... 
Après-midi,je vais aller au bois me taper une série de cotes afin de me mettre en jambes pour la course des allumés!!!!...Vive samedi!!!   
Allez!! Vais me faire un bon p'ti chicorée café!!!!
Courir pour le plaisir !! |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2008 08:29
Hello,
J-3.....pour le marathon. Il va faire froid sur ce marathon. Gla gla Gla
Ce jour, avant dernier entrainement de la semaine, 25mn footing + 1.5 km vitesse marathon (4'22'' aux mille).
pépé jacky |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2008 08:30
Hello
Toujours repos ... Le semi c'est Dimanche  |
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Mod_sup15
0
| Posté : 25-09-2008 08:30
BJR A TOUS
cette apres midi musculation et cardio
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2008 08:53
salut,pour moi ce sera cet apres--midi car la je viens d'aller a l'ecole car ma femme est malade et je viens de faire un quart de nuit(rentre a 5h30 du mat)donc redodo et sortie cet aprem,bonne nuit!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 25-09-2008 09:21
Bonjour !!
Petite sortie d'1h00 ce soir vers 19h00 ... le soleil revient sur Paris et sa région ... 
Bonne journée et bons runs !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-09-2008 09:24
Repos d'hier ! il fait beau !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2008 09:43
Bonjour,
au programme, un peu de course à pied en fin d'après-midi.
Peut-être des fractionnés sur 400m.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-09-2008 09:46
Hello
Fractionné ce soir . Bonne journée
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 25-09-2008 10:27
repos !
Visite chez médecin ! La radio a été faite, y a pas de fractures mais le pied est toujours fort gonflé et bleu ! Je vais aller consulter mais je pense que je vais devoir me résoudre à annuler ma participation !
Je suis démoralisée, déçue et frustrée !
J'attends un dernier avis et je me décide
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