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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 02-10-2008 07:12
Bonjour.
Pas de sortie pour moi pour cause de BP  |
 Profil  E-mail 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 02-10-2008 07:19
bonjour!
50min au prog prévus
suis encore en retard ce matin...
j'arrive plus a me lever...  |
Profil
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FREDTRI25
356
 galopeur
 Coureur
| Posté : 02-10-2008 07:34
Jour de repos.
J'entraîne une quinzaine de jeunes nageurs le jeudi soir....plutôt sympa et motivant  . Ce soir au programme, 2900m et entretien sur les objectifs de l'année.
Bonne journée à tous  |
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 02-10-2008 07:44
hello!
une trentaine de minutes ce matin!
bon jeudi a tous  |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-10-2008 07:45
Bonjour à toutes et à tous. Personne n'y a pensé mais aujourd'hui c'est la fête de tous les membres de 
Ben OUI c'est la SAINT LEGER !!!!!!!  
T'as vu YAEL, il est pas 22 heures et je suis déjà en forme.  
Bon j'ai besoin de repos ce jour . A +.
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-10-2008 08:17
St LEGER!!!!C'est pour ça que j'ai pris ma journée aujourd'hui!!!!! Pour pas trop en faire!   Cool!!!!! |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-10-2008 08:32
tiens je vais apprendre ça à la maîtresse ce soir: "c'est la saint Léger madame!!"   |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-10-2008 08:36
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Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-10-2008 08:42
Repos ce jour : il fait beau et c'est la saint léger !!!!!!!!!!!   |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
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geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 02-10-2008 09:07
Bonjour,
Pas de sortie aujourd'hui, demain peut etre une scéance de PPG.
Bonne fête au léger. 
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-10-2008 09:09
Donc c'est ma fête aujourd'hui 
Merci d'avoir pensé à moi Laurentinus  Lol
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 02-10-2008 09:46
petite sortie 1h10 avec un soleil mais il fait très frais
alors bonne fête |
Profil E-mail  www 
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-10-2008 10:14
 Bonne fête outlaw!!
Allez!! Je pars me mouiller un peu sous la pluie!!!!  .....  .......A toute!!!! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-10-2008 10:14
St Léger oblige de faire léger aujourd'hui  : je me demande même si je vais faire une sortie
On verra si la motivation arrive en fin d'aprés-midi 
Bonne journée à toutes et à tous et n'oubliez pas que demain, c'est la Saint Gérard et pour Outlawrunner, dimanche, c'est la Sainte Fleur
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-10-2008 11:07
a la saint leger je pese 62.4kg(super et 4 jours sans entrainement?!),et tepos encore des douleurs a l'articulation de la cuisse gauche,on verra demain!bonne journee a tous.
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-10-2008 11:11
Bonjour,
petite réunion ce soir avec mon nouveau club de triathlon.
Je vais essayer de me caler une sortie vélo avant. |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 02-10-2008 11:21
Bonjour,
footing cool ce matin, 8.7 km en 45min
Sedan/Charleville J-3!!!
Bonne journée
@+
Nico |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-10-2008 11:58
Journée de congé
30 mn de vélo d'appartement +
non prévu sur le plan
Tapis roulant
5 mn à 8
5 mn à 9
25 mn à 10
5 mn à 9
5 mn à 8
pour 7 km tout rond.
Je ressent les effets des antibiotiques, heureusement il ne me reste que 5 jours de prise de médicaments.Et cet aprés-midi, je me repose.
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Posté : 02-10-2008 06:13
