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tayral
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 gniaqueur
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tayral
  Posté : 04-10-2008 00:47

Bonjour à tous !

Je me présente, je suis thierry, j'ai ans, et je me suis mis à la course à pied ce printemps (depuis mi mai).
Mon entrainement était trop chargé, donc au bout de semaines, je me suis pris une tendinite, donc arret obligatoire pendant 2 mois (j'avais egalement des pb familiaux).

Depuis debut aout j'ai repris un entraienement régulier (dur dur au début !), mais j'ai fait mon 1er 10km en 01h05 (c'était pas un record, mais seulement apres 15 jours d'entrainement), un 15km en 01h18 (la semaine derniere, là le rythme allait...), et je fais un trail de 22km ce dimanche (foulees de l'inverse à simandres).

J'ai encore 3 ou 4 courses à programmer (je m'inscrit au fur au et à mesure, en fonction de la forme du moment), et ma derniere course avant l'hiver devrait etre un 30km
(j'aimerais bien faire un marathon, mais je suis encore un peu juste je crois, meme si je fais des sorties longues le dimanche, je crois que ce sera plutot pour avril / mai).

Voilà, à bientot !

Thierry
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 04-10-2008 07:36

bonjour!
apparemment tu n'es pas tout nouveau ds la course a pied sinon tu ne tiendrais pas deja de telles distances... ou alors tu es un sportif aguerri déjà
bienvenue a toi!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-10-2008 08:15

Sois le bienvenu tayral sur PCaP.

Prudence quand on débute

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
kikiki
45   
 glandeur
 Coureur

kikiki
  Posté : 04-10-2008 09:41

Bienvenu!!! Tu as quel age au fait??
  Profil  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 04-10-2008 09:56

Bienvenue à toi, Tayral !
Bonne chance pour tes futures courses
Mais comme l'a très bien souligné Soleia, attention à ne pas trop en faire, sous peine de blessures !!!
  Profil  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 04-10-2008 10:29

bienvenue à toi.

Ils ont raison fait attention à ne pas trop forcé, tu risque de te blessé.

  Profil  
kikiki
45   
 glandeur
 Coureur

kikiki
  Posté : 04-10-2008 13:05

ouai, attention à la fracture du 2ème méta....
  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 04-10-2008 15:13

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 04-10-2008 15:14



  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 04-10-2008 17:03

merci à tous pour votre accueil !

j'ai 25 ans.
Je n'avais jamais fais beaucoup de course à pied avant (c'était maxi 1 fois par semaine, il y a plusieurs annees).
Mais bon j'ai fais pas mal de ski cet hiver, j'ai eu fais pas mal de roller il y a aussi quelques annees.

Par contre c'est vrai, j'ai un peu tendance à en faire un peu trop, je me suis pris une tendinite pour ca en juin 2008 (j'étais passé de 2 séances par semaine à 4 par semaine au bout de 15jours d'entrainement, c'était apres la saison de ski !).

Actuellement je suis à 3/4 entrainements par semaine, la 4e seance est vraiment courte et cool, c'est souvent la veille d'une course, et j'ai souvent envie de courir ce jour là, donc je fais une seance cool...

Sinon c'est vrai qu'au bout de 2 mois d'entrainement, je fais mon premier trail 22km, c'est peut etre un peu rapide comme progression.
Je ne sais pas si c'est raisonnable, mais je me suis fixé comme maximum un 30km en novembre (plat).
(j'ai tres envie de faire un marathon, mais mon entraienement est trop récent).
Je pense faire plutot un marathon en mai 2008, si la forme est toujours au rdv

A+

Thierry
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 04-10-2008 18:09

Bienvenu à toi Tayral
et au plaisir de te lire
et surtout fait attention a ne pas trop en faire dès le début, sinon tu vas vers la blessure
il faut savoir avancer doucement pour avancer surement....
  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 04-10-2008 18:28

Tayral!
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 04-10-2008 19:06

PRUDENCE, PATIENCE, tu as raison Ptitlièvre.
Tayral, tu as le temps, "bouffes" du km, aiguises toi sur des 10 - 21.
  Profil  
Pascal17
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Pascal17
  Posté : 04-10-2008 19:37

Bienvenue sur ce site génial, Tayral

  Profil  www  
MARC78
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MARC78
  Posté : 05-10-2008 17:49



  Profil  E-mail  www    
kristof
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kristof
  Posté : 06-10-2008 16:51

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