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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 09-10-2008 06:43
Hello
Pluie fine ce matin, pas grave.
Pas de CAP today par contre taf.
Bonne journée à tous. 
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 Profil  
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 09-10-2008 07:25
hello a tous!
rien encore pour moi je garde 2 loulous a moi qui sont malades 
bonne journée a tous |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-10-2008 07:39
Bonjour.
Pas de cap pour moi aujourd'hui.
Bonne journée à vous.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 09-10-2008 07:42
Repos bien mérité
Bonne journée à tous. |
Profil
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Mod_sup15
0
| Posté : 09-10-2008 08:24
CETTE APRES MIDI CARDIO,MUSCULATION  ET UN COUR DE BODY PUMP D 1H
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Profil
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-10-2008 08:45
Hello
Pour moi rien hier et rien aujourd'hui .. Trop de boulot.
On verra demain ... |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-10-2008 09:00
hello
pour moi aujourd'hui je vais essayer de me caler une petite séance de vélo d'appart
bonne journée à tous et à toutes.
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cilou
278
galopeur
Coureuse
| Posté : 09-10-2008 09:07
pas de sortie pour moi aujourd'hui, boulot toute la journée
bonne journée à tous 
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
Profil
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 09-10-2008 09:39
Bonjour, pour moi une petite sortie avec le club ce soir... bonne journée! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-10-2008 09:49
Bonjour à toutes et à tous!
Holaaaaaaaaaaaaaaaa, y a du laisser aller là ..
Ca va plus..
Tous en tenue et dehors..
 Allez courir.........................!!
Bon, moi aujourd'hui je glandouille et je cours pas, mais bon, moi, c'est moi.......! ( héhé )
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 09-10-2008 10:00
salut a tous
pour moi cet aprem velo de route sous soleil magnifique 
@+tony |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-10-2008 10:43
Hello 
Ma dernière séance ce midi de fractionné, sur tapis, avant la course de dimanche
Bonne journée
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 09-10-2008 11:02
Ce matin sous un soleil timide mais présent: environ 13,5 km le long du canal.
1 h 15 mn.
17 mn d'échauffement
5 000 en 24 mn 44
récup 3 mn
4 000 en 19 mn 37
11 mn de récup
5 mn d'étirement
Encore la crève, mais plus supportable. |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-10-2008 11:21
Hello
Pas de cap ... des missions, acheter des bouquins, l'album d'anis et 2-3 trucs ...
UsSSSs |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-10-2008 11:31
Dernière sortie avant le plus grand challenge de l'année : aie aie aie, le stress monte....  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-10-2008 11:33
Alors bien venue au club, CLO. |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 09-10-2008 12:22
Salut a tous
petite sortie pour moi ce matin:
9.00 kms
59 min
9.00kmh de moyenne
temps couvert et meme quelques gouttes!
Allé a+ la jeunesse je file dans la cuisine finir 4 pompes al'huile,4 pains d'epices, et un pain a la semoule.
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marie
558
meneur
Coureuse
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-10-2008 14:06
Citation : maximus13Â
Allé a+ la jeunesse je file dans la cuisine finir 4 pompes al'huile,4 pains d'epices, et un pain a la semoule.
Â
Heu? Dis, pense à moi sur ce coup là ...... |
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