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loupienne
 184 
 trotteur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 12-11-2006 12:58
Pas en compét' mais entraînement long 
Je reviens plus tard poster le détail 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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pascaloutre
45
 glandeur
 Coureur
| Posté : 12-11-2006 13:22
salut a tous
pas de sortis ce jour
mais hier oui je me suis tester sur une course personnelle 10 km en 54''29'
je n'ai jamais participer a une vrai course peut etre que je pourrais encore m'amelioré 
bon running pour ceux qui vont partir 
Tout est une question de temps |
Profil
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eve
766
 meneur
Coureuse
| Posté : 12-11-2006 13:57
super sortie ce matin, sur un joli parcours choisi par Outlaw (merci à lui!) entre Nans les pins et la Sainte Baume!
je laisse à Soléia le soin de "détailler" tout ça! 
nous avons fait la connaissance de trois autres membres du forum, fort sympathiques et au palmarès courses impressionnant :
Troll
Forrest
Patrick
A l'arrivée, (moi qui pensais que ce n'était qu'une boutade....) ravitaillement d'exception à la Pietra....merci à toi Soléia pour cette généreuse initiative 
un dimanche qui commence bien donc!
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Profil
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pascal91
507
meneur
Coureur
|  Posté : 12-11-2006 14:08
salut a tous,
sortie de 13km en groupe et en endurance ce matin
ciao
bonne journée
pascal |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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troll
122
trotteur
Coureuse
| Posté : 12-11-2006 16:39
Nous confirmons, belle sortie ! Ce qui m'a le plus plu ? la bière ! non, je rigole !!! Quoique ! On essaie de vous envoyer des photos plus sérieuses, c'est-à -dire nous en plein effort (le vrai) .
Nous espérons bientôt revoir nos complices d'un jour et d'autres aussi bien entendu et en attendant merci et super soirée à vous !!!
Troll
(et Forest) |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-11-2006 17:20
On remet ça dimanche prochain  
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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troll
122
trotteur
Coureuse
| Posté : 12-11-2006 17:33
Alors là , personne ne va me croire, mais les photos sont ratées !!!!
Pour Dimanche prochain Forest et moi nous ne serons pas dispo, dommage mais ce n'est que partie remise !
A bientôt  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-11-2006 17:58
Ah doublement zut 
Allez, ce n'est que partie remise
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 12-11-2006 18:19
Salut à tous.
Aujourd'hui, sortie de 1h50 et 21 km : une des dernière longues sorties avant le marathon de la Rochelle dans 2 semaines.
Bonne soirée...
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-11-2006 18:30
Ca ne rigole pas du tout là Pioupiou, 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Stilgar
25
glandeur
Coureur
| Posté : 12-11-2006 19:27
Bonsoir à tous
Pour moi aujourd'hui séance de VMA Longue
25 min echauffement
8 * 1000m en 3'30" avec 1'30" de récup
15 min retour au calme
Mais j'avais pas besoin des 15 minutes de retour au calme pour être calmé
A+ |
Profil 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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forest1473
247
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-11-2006 19:37
pioupiou.
1h50 pour 21 km tu es sur des bases de 3h38 au marathon .tu nous tiens
au parfum !!
me...e
forest .   |
Profil  www
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Stilgar
25
glandeur
Coureur
| Posté : 12-11-2006 19:49
ah c'est sur j'ai bien mal au jambes maintenant
je vais bien dormir cette nuit moi |
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vali
15
glandeur
Coureuse
|  Posté : 12-11-2006 20:11
bonsoir à tous,alors moi ce matin j'ai tenu 55 min  et fait 7.2 kms d'apres ma montre, alors je suis tres tres contente de moi et etais boostee tte la journee, mon mari me dit que je deviens "timbree"..c vrai ça??lol, le pauvre je commence serieusement à y prendre gout moi, ca fait dc maintenant 1 mois que j'ai debute..et.;c pas fini.;et c clair que je me sensbvraiment bien apres..mm si pas de biere pour moi à l'arrivee..
@+ |
Profil
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Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 12-11-2006 21:27
Sortie de 2h pour 14km. Après la compete d'hier, j'en redemande aujourd'hui. Moi aussi je dois être timbré.  |
Profil www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-11-2006 23:21
On recommence dimanche prochain ?
Eve, Patrick, Outlaw, Amel aussi ? Et d'autres encore ??
Troll et Forest m'ont averti qu'ils ne seraient pas disponibles hélas
Quant à la réhydratation, Patrick a proposé de s'en charger  (voir commentaire dans la galerie photos )
On va dans les Maures cette fois ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-11-2006 23:31
Moi je suis partant..
Dommage pour Troll et Forest! Zut!
Mod_sup2? Amel? Eve? Partants?
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Profil
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Tu m'étonnes que tu avais besoin de 15 mn de rac, pfiuuuuu 
