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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 16-10-2008 06:18
Bon jeudi à tous...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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maximus13
1026
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 16-10-2008 06:22
Salut
une petite sortie pour moi tout a l'heure..
J'ai passé un coup de fil a OUTLAW pour savoir si il voulait courir mais pas de reponse...
allé a+ |
Profil 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 16-10-2008 06:23
A cette heure-ci, son portable est fermé... Bonne sortie maximus ! |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 16-10-2008 06:41
bonjour a tous
normalement fractionnés cet apres midi...
bon boulot a tous!
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Profil
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2008 06:45
Hello
CAP cette AM.
La pluie est là .
Bonne journée à tous. 
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Profil
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2008 06:50
Salut Zebra, Salut VéVé..
bonne journée  |
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 16-10-2008 07:17
hello!
cap cette apres midi de 30 a 45 min voir plus! 
bon jeudi a tous  |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2008 07:45
Hello,
Le plan dit : REPOS ce jeudi alors je respecte.
Forte pluie sur la bourgogne.
Jacky |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2008 07:58
Bonjour à toutes et à tous.
Bonne fête aux EDWIGE. J'en connais une d'ailleurs ................
Sinon pour parler cap, ce sera ce soir pour moi.
Bonne journée.
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 16-10-2008 08:03
Pareil que Jacky....avec aussi sur Franche-Comté
Bonne journée |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 16-10-2008 08:26
Bonjour,
hier soir entrainement club
12*30/30
ce soir petite sortie
@+
Nico |
Profil  www
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-10-2008 08:50
Repos : le temps est mieux qu'hier !! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-10-2008 09:25
Bonjour
Rien aujourd'hui en cap
bon run à tous et à toutes |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-10-2008 09:28
bonjour a tous
rien pour aujurd'hui
bonne journée sous la 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2008 09:36
Re salut
sortie faite:
1.05h
10 kms
9.2 de moyenne.
a++ |
Profil
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 16-10-2008 10:05
bonjour a tous
pour l'instant je ne sais pas peutetre velo cet aprem |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-10-2008 10:29
Repos, temps tristounet. Bonne journée à toutes et tous.
J - 3 |
Profil
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 16-10-2008 10:38
Youpie ! Je suis déjà passée voir l'ortho : FEU VERT pour courir doucettement avec une bonne chevillière ! MAis je dois quand même encore garder mon aircast (attelle) 21 jours ! Mais je peux m'en passer progressivement m'a-t-il dit !
Je suppose que vous imaginez bien que je vais donc "sauter" dans mes baskets cette après 16h .....!
Je choisirai un terrain non accidenté (asphalte donc) et je me limiterai à 30 min "cool" ! 
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-10-2008 10:52
Bonjour
Temps pluvieux à Paris
 sous les lampes de mon bureau, car le ciel va bientôt nous tomber sur la tête  Berck; en plus il fait humide
Salle de sport ce midi si mon vélo arrive à me transporter ce midi
Bonne journée
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