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christelle
 72 
 trotteur
 Coureuse
|  Posté : 21-10-2008 17:59
Merci  à vous tous pour votre acceuil, bien sur je vais faire le nécessaire pour venir souvent, de toute façon la motivation est là c'est juste un manque de temps qui pourrais me freiner, je gère aussi un forum mais de mon mieux je ferais pour suivre tout vos conseil
amicalement
@pluche |
 Profil 
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
| Posté : 21-10-2008 19:58
  
   
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 21-10-2008 20:08
bienvenue christelle  
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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thalyne
635
 meneur
Coureuse
| Posté : 21-10-2008 21:21
 bienvenue à toi... super forum, où l'entraide n'est pas un vain mot!
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Profil
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silentrunner
84
trotteur
Coureur
| Posté : 22-10-2008 00:18
Bravo et bienvenue !
POur progresser en course à pied, je n'ai retenu qu'une technique : fais toi plaisir !
Parfois c'est dur, fais moche, bien meilleur à la maison, et pis t'as plein d'excuses... Mais vas y quand même, même pour un petit bout de rien, tu verras au retour tu seras fière de toi, et ça fais du bien.
Faut juste rester raisonnable et pas casser la bécane en voulant en faire trop (parole de vieux rafistolé !)
Alors bonne reprise et éclates toi ! |
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bibendum
3484
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2008 10:37
welcom to pcap!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2008 23:11
bonjour christelle
bienvenue sur le forum
yves34 |
Profil E-mail
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2008 10:01
Bienvenue à toi !
xray71 |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-10-2008 14:50
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-10-2008 21:18
Bienvenue christelle !
Fais attention aux sudistes ... ils ont très mauvaise foi et font rien qu'à embêter les gentils bretons 
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2008 09:26
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Rebecca
26
 glandeur
Coureuse
| Posté : 09-11-2008 09:45
Bienvenue Christelle !
Moi, les super mamans qui courent, ça m'impressionne toujours, déjà rien que pour ça, bravo |
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