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On-Off
 3189 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 22-10-2008 22:15
Une heure ce matin ( Ã jeun, pas le choix  ) sympa...
Mais ce soir, je poste et je me couche direct , je viens de me réveiller...  Ma fille a réclamé (c'est pas coutume) qq'un pour qu'elle s'endorme du coup je me suis endormie avec elle dans son lit ...
Lirai les nouveauté demain, bises à tous et toutes |
 Profil 
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-10-2008 22:48
bouhouhou, j'ai encore plein de boulot, je peux pas me coucher!!!!
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lalpiniste
1028
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 22-10-2008 22:50
Hello, pour moi aujourd'hui :
45 minutes de footing avec 4 * 5 minutes à 3'55" de moyenne dedans pour un total d'une dizaine de km.
1 minute entre chaque période de 5 minutes .
++ |
Profil  E-mail  www 
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-10-2008 23:18
rien aujourd'hui : je fais du jus pour dimanche !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2008 00:07
Séance muscu.. Tractions barre fixe et quelques dragon flag..
Demain sortie CAP et muscu en soirée...( séance bras )
Marc78?
Tu as acheté le virtago alors?? 
Bon, bonne nuit à toutes et à tous........
Ce soir je me couche tôt.. 
Je veux pas traîner la nuit dehors comme le fait Gatco.............
A demain
( peut être ) |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2008 08:52
Séance natation.
500m d'éducatifs.
Puis, grande première pour moi, un 1500m non stop (distance du triathlon courte distance, soit 1500m de natation, 40 km de vélo et 10 km de course à pied).
Résultat bon dernier en 36'08 (mon temps pour courir un 10 km) mais heureux comme un pinson. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-10-2008 09:02
Ben c'est pas mal quand même hein... moi le 1000 je le fais en 30 mn, oui bôf bôf...
Je trouve que tu progresses vite même dans cette discipline qui ne te plaît pas trop |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2008 09:47
Finalement tout est une question de respiration quand on a le physique en natation.
J'avais commencé en respirant tous les 3 temps mais je ne pouvais tenir.J'ai donc fini en deux temps.
Je commence à trouver les mêmes sensations qu'en course à pied ou à vélo : une certaine aisance même si je suis un peu juste au niveau des pectoraux. |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2008 09:55
 Pas assez de tablettes de chocolat coicoi ?  Hiiiii!!! Pas mal quand même!! Je suis loin de loin!!  Faudrait t-il que je m'y mette sérieusement à la nage!?
Ce matin,séance d'hier que je n'ai pu faire cause imprévu!
50mn avec 5 lignes droites! Agréable de courir en automne!
Bonne journée et bon courage à tous!!! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2008 10:15
Si tu veux faire du triathlon il faut te mettre à la nage en effet.
Le chocolat en tablette ! mmmmm, mon pêché mignon. |
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