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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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marie
558
 meneur
Coureuse
|  Posté : 23-10-2008 07:40
hello!
ça va etre que marche cette apres midi!
bon jeudi a tous  |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 23-10-2008 08:04
bonjour!
aucune sortie prévue ce jour
suis clouée a la maison avec mes deux malades...
20min pour avaler une gorgée de sirop...
je vous laisse imaginer! 
bon run a vous!
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nicocap08
815
meneur
 Coureur
| Posté : 23-10-2008 08:24
salut,
hier soir 10.7 km en 52 min, avec 20 min echauffement + 5*3min AS 10
+10 RAC
aujourd'hui footing vers 17h30
Bonne journée
@+
Nico |
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Mod_sup15
0
| Posté : 23-10-2008 08:27
BJR A TOUS
POUR CETTE APRES MIDI MUSCULATION ET CARDIO |
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2008 08:36
Bonjour à tous ! 
Je suis très tentée par une petite sortie : faut que je vois ça avec le coach car il n'est pas trop chaud !  Mais c'est bon signe, la forme revient !!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2008 08:38
Hello,
Repos ce jour, restructuration mentale nécessaire suite coup de blues d'hier.... Je suis déjà dans le course de samedi... j'ai retrouvé le bouton Off.
Je vous prie de m'excuser pour l'égarement d'hier...je me suis retrouvé !
Bon... j'ai mangé 7 grosses pommes hier, je ne sais pas si c'est ça mais j'ai la...pêche !!!
Jacky |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2008 08:42
ça arrive Jacky  : ça m'arrive ! 
Un coup de pompe, coup de blues... parfois c'est dur ! Mais tu tiens le on bout et puis on sait que tu feras de ton mieux avec la rage que tu as alors on est confiant !!!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2008 08:47
Pas du tout envie depuis le dernier jog de dimanche...
mais me suis donné un coup d'pied aux.... et puis hop ! les chaussures étaient lacées avant même que je m'en aperçoive...
résultat : suis allée voir comment était la vue en haut du sacré coeur, alors qu'il était encore rien qu'à moi seule
(vraiment, rien de mieux que le jogging à la fraiche quand les parigots dorment encore ou commencent à partir travailler)
Vive Paris le matin !
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2008 08:54
Bonjour,
après mon premier 1500m non stop en natation d'hier (36'08), je pense trottiner ce soir s'il ne peut pas et puis enchaîner avec un peu de natation. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2008 09:01
Soleia, comme j'ai deux sangs dans mes veines, il y a bien le ti émoticone breton mais pas le corse, crois-tu pouvoir le créer ? je vais peut-être mettre les deux en signatures désormais ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-10-2008 09:02
Ah ben oui tiens, sûr que je vais pouvoir... ce soir  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-10-2008 09:12
oh bé je suis contente là !
je viens de jeter un oeil aux resultats de ma derniere course... la foulée des gazelles de septembre! je finis 200e sur 265! y'a eu pire... c pas la gloire mais je pensais avoir fini ds les dernieres!
j'espere faire mieux dimanche toutefois! |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2008 09:21
Bonjour,
Petit soleil ce matin pour ma dernière séance avant Dublin !
20' d'échauffement + 10' à 80% de la VMA + RaC (retour au calme)...avec les étirements qui vont bien.
Bonne journée |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2008 09:26
Je te souhaite un très agréable voyage et un super marathon. |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2008 09:29
Citation : coicoiÂ
Je te souhaite un très agréable voyage et un super marathon. Â
départ demain après midi - retour le mercredi 29 au soir....et le CR peut être jeudi ici
@+ |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2008 09:30
Bonjour a tout le monde 
Pas de Cap, mais peut être un peu de vélo d'appart ce soir
Zebra, nous sommes 3 de Chalons en Champagne Rogers, Laurentinus et moi même
Alors "Vive le Champagne "  |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2008 09:33
après on dit qu'il y a que les bretons qui picolent !!!!  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-10-2008 09:42
j'ai vecu a reims pdt 10 ans et avant ds les ardennes... |
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Posté : 23-10-2008 06:17
