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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 24-10-2008 07:15
bonjour a tous!
obligée d'aller au mag avec les filles pour passer les commandes... 
pas le choix!  |
 Profil 
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melanisse
753
 meneur
Coureuse
| Posté : 24-10-2008 07:16
bonjour à tous
si tout se deroule comme prevu sortie cap avec mon homme en fin de matinée, 1h environ
sinon ce sera sortie seule |
Profil 
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marie
558
meneur
Coureuse
| Posté : 24-10-2008 07:27
coucou !
rien pour moi aujourd'hui j'attend mon colis 
bon weekend et bonne vacances a tous |
Profil
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Mod_sup15
0
| Posté : 24-10-2008 08:13
BJR A TOUS
cette apres midi sortie de 45mn a 1h |
Profil
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TombRaider
2243
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-10-2008 08:18
 Bonjour à tous!! Chouette!! Suis en we!! 
Sortie prévue ce matin: 30/30 en cotes!!!
Après-midi,je pars encourager ma fille qui court le cross!!   J'espère qu'elle sera classée en tète et je la motiverai pour!!!  
Je lui ai dit que si elle finissait sur le podium,je lui offrirai une tenue au choix!!... ...Y a que ça qui la motivera!  |
Profil
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Mod_sup15
0
| Posté : 24-10-2008 08:21
Citation : TombRaiderÂ
Bonjour à tous!! Chouette!! Suis en we!!
Sortie prévue ce matin: 30/30 en cotes!!!
Après-midi,je pars encourager ma fille qui court le cross!! J'espère qu'elle sera classée en tète et je la motiverai pour!!!
Je lui ai dit que si elle finissait sur le podium,je lui offrirai une tenue au choix!!... ...Y a que ça qui la motivera! Â
 a ta fille |
Profil
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yves34
1235
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 24-10-2008 08:51
bonjour a tous
pour moi sortie cette apres-midi
bonne journee a tous
yves34 |
Profil  E-mail
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-10-2008 08:52
Bonjour,
un petit peu d'endurance ce soir certainement.
Vélo demain.
Et baptème dimanche (pfffffff). |
Profil E-mail
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-10-2008 09:04
Bonjour.
Sortie en début ou fin d'après midi. Mais se sera léger et doucement car j'ai une course dimanche et demain je ne pourrais courir. |
Profil E-mail
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-10-2008 09:19
hello,
Ce soir footing léger...demain compétition.
Bon run à tous
Jacky |
Profil 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 24-10-2008 09:58
Bonjour,
C'est repos ce soir !!!
Ou plutôt diner de mise en place logistique et pratique des 100km de Belvès avril 2009 !!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-10-2008 10:23
pas de footing aujourd'hui (suis fatigué).
footing samedi ou dimanche, mais pas très long (01h maxi), alors que d'habitude, le we je faisais une sortie de 01h30 - 02h
A+
Thierry |
Profil
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 24-10-2008 10:45
bonjour a tous
aujourd'hui repos ,debut de sciatique 
bons runs a tous
@+tony |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-10-2008 10:59
33 mn de tapis de 6 à 8,5 km/h et retour à 6 km/h pour exactement 4 km. 200 m de marche à 5 km/h + 15 mn vélo d'appartement. Que du plaisir !!!
Les séquelles du marathon se sont évanouies.
Il fait beau à CHALONS. Bonne journée à toutes et tous. |
Profil
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 24-10-2008 11:01
hello à tous
Nada pour moi car demain zhom voudrait courir un petit 30 min avec moi et comme j'ai ma sortie avec le club dimanche matin .... ce sera encore repos aujourd'hui ! |
Profil
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-10-2008 11:05
Bonjour,
Rien pour moi - repos  ...juste un petit coucou avant de partir pour Dublin dans l'après midi.
A tout bientôt |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-10-2008 11:19
Bonne route bubo et amuse toi bien pendant le marathon. |
Profil E-mail
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 24-10-2008 11:28
Salut,
sortie effectuée ce matin sous la pluie
footing 58min distance parcourue 10,7km.
Bonne journée
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-10-2008 11:38
coucou,
Repos pour moi aujourd'hui, demain piscine, dimanche jogging
Bonne journée à tou et bonne chance à toi Bubo
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