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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 24 octobre 2008
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du vendredi 24 octobre 2008
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 24-10-2008 21:59

Bonjour, un petit peu plus de 42 minutes aujourd'hui dont 3 * 7 minutes à 3'56" de moyenne.
++
  Profil  E-mail  www    
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 24-10-2008 22:12

footing au debut lent et accelere apres,parti dans l'elan,sur unparcour de 2.9km le tour,
donc1er tour pas regarde le chrono.
deuxieme tour 11mn41,bien.
troisieme tour 11mn11,encore mieux et sans l'intention d'accelere,
conclusion:soit j'ai bien recupere soitje vais avoir le coup de douze dans les semaines qui suivent,dans les deux cas pour l'instant ca va!
ca fait 10.3 km a une moyenne de 4mn06 au kil soit 14.68km/h en sachant qu'il me faut 800m pour arrivee au parcour et que celui ci est vallone.

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-10-2008 22:16

Eh bien tu as super bien récupéré !!!
  Profil  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 25-10-2008 12:49

J'ai rien fait...
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 25-10-2008 13:26

j'espere on verra la suite,j'ai entendu parler du coup de fatigue en retard du marathon,en verra merci soleia mais j'avais mal aux mollets le soir.

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
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