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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 26-10-2008 06:14
Bonjour et bon dimanche à tous !!!
De nombreux compétiteurs pour ce jour :
MARC78 et francinedefi : marathon des Yvelines
Marmottine : semi de Lausanne
Gatco : semi St Pol Morlaix
Pioupiou : semi de Narrosse
Pascal17 : semi de Barbezieux
Xray, kristof et kizzios : 20,3 km Marseille-Cassis
Steph821 : 15,8 km St Emilion
Lacrime : 15 km Foulées Ste Anne d’Auray
Pierre : 10,1 km d’Arles
Riri17 : 10 km de Barbezieux
Emma16 : 10 km en couple
Zebra et maximus13 : 9,5 km de La Valette
 et 
Pensez aussi à la miniville :
http://pcap.miniville.fr
http://pcap.miniville.fr/ind
http://pcap.miniville.fr/tra
http://pcap.miniville.fr/sec
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 26-10-2008 06:39
bonjour a tous
un petit cocou avant de partir au marathon yveline
bon courage a tous les autre compétiteurs
et bon dimanche a tous les autre 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-10-2008 07:02
bonjour a tous!
pas super bien dormi, comme d'habitude, ma brunette a cette fois ci fait bcp de cauchemards...
mais j'ai la pêche
Soleia, tu as oublié qlq'un....
compétiteur du jour:
Soleia: 9.5km de la valette...
bon dimanche a vous tous!
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RVLF
1075
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 26-10-2008 07:22
Hello et bon dimanche !!!
P.... de changement d'heure !!!
A part cela ça va
Pas de CAP aujourd'ui ... sauf si ma grande veut faire du vélo, je la suivrai en courant. |
Profil
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 26-10-2008 07:33
salut à tous,
hier soir, Corrida d'Halloween à Nouvion sur Meuse (08), 7.2 km en 3 boucles bien roulantes.
26'21, 16.4km/h 16eme/221 
satisfait, jamais courru aussi vite de toute ma vie 
à 10h30 décrassage et cet aprés midi sieste!!!
bon dimanche et bon run à tout les compétiteurs!!
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-10-2008 07:38
bravo nico!!! beau chrono!!!  |
Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-10-2008 08:11
Bonne chance à tous les compétiteurs.
Bravo Nico pour ta course.
Faites gaffe de ne pas vous entrupper !!!!! N'est- ce pas madie ?
Compte sur toi même pour avancer. |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-10-2008 08:26
repos toujours repos, 
bon courage à tous
et bon dimanche
@plus
jéjé |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 26-10-2008 09:43
bon courrage à tous les compétiteurs, et bon repos jacky.
je continue à me reposer, je fait tavailler mes bras, mes abdos et ma taille tout à l'heure
bonne journée 
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Profil
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-10-2008 09:46
Bon en fait je suis allé courir avec ma fille en vélo !!!
7 bornes et environ 40 mn avec les arrets car mlle a froid aux mains
Il fait en effet frais et surtout pas soleil  |
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 26-10-2008 10:26
Salut,
super nico tu m'impressione de plus en plus.
Pour moi repos aujourd'hui.
Tous mes encouragement aux compétiteurs de ce dimanche.
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-10-2008 11:18
Bonjour, retour de la CAP :50 mn cool !
Bon courage aux compétiteurs !
Allez Zébra, tu vas le faiiiiire !
Merci pour l'info sur la course de Soleia : j'enregistre pour le MBO !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-10-2008 11:21
Si par vider, tu entends diarrhée : fais cuire du riz, bois le jus (désolée un truc dégueu d'armée de mon père mais efficace), smecta, aspirine et boire (de l'eau bon si tu n'es pas bien, une bière - UNE !!!! -mais PAS FROIDE) !
Citation : jackyt71Â
Hello,
Bon courage aux 16 compétiteurs du jour.
Pour moi, 40 mn ce matin, la course aurait eu lieu dimanche je n'aurais pas pu la faire. Je me vide depuis samedi matin, ça n'arrête pas. Je n'ai plus rien dans les jambes.
Jacky
Message édité par : jackyt71 / 26-10-2008 09:56 Â
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 26-10-2008 11:23
salut a tous
je suis comme toi jacky je ne sais pas ce que j'ai mais je suis a plat 
je viens de faire 1h et ça m'a paru d'une longueur indefinissable
donc on va ce mettre au repos et apres on avisera
@+tony |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-10-2008 11:26
CLO a raison Jacky, à Madagascar ça s'appelle du Ranon'ampango (ça se dit ranapang...).
Euh ils en boivent en permanence... c'est pas super bon mais...
dis, y avait quoi sur tes pommes?  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-10-2008 11:36
Bonne course aux compétiteurs 
Courage jacky, j'espère que tu récuperera vite
Pour moi, sortie cet après-midi.
Sinon hier randonée en famille au sommet du Moléson
Météo incroyable
Bon dimanche à tous |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-10-2008 11:48
mon cr est fait... les photos suivent! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-10-2008 12:04
euh et les commentaires!
dans l'ordre
1 avant: maximus, soleia, moi et dracir!
2 apres: soleia, dracir, moi et maximus...
et non de non!
elle etait raide de chez raide je trouve!  |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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