|
no76
 19 
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 28-10-2008 09:28
voila je suis nouveau sur ce site et également dans le monde de la CAP (1 mois que je cours)
Je m'appelle arnaud j'ai 40 ans suis technicien j'habite en haute normandie
Sans prétention je souhaiterai descendre sous les 42 voire 40 au 10 km et surtout courrir et terminer un marathon mais avant je veus voire si je prend plaisir à courrir
Après 3 semaines d'endurance et 1 semaine de plan d'entrainement (50mn au 10 km)je me suis décidé à m'inscrire à un 10km pour voir ce que je valais car je ne vous cache pas que je suis compétiteur et très impatient
Résultat 47.28 en prenant le temps de discuter, mais surtout beaucoup de plaisir à courrir
La deuxième semaine du plan d'entrainement me rappelle que l'on a rien sans rien c'est déja plus consistant, et comme par hasard il y a un 10 km à 10mn de la maison, donc je décide de m'inscrire et de me lacher résultat 43,52, j'ai eu le plaisir de courrir aux cotés de la vice championne de france junior de marche et de l'encourager.
Voila et aujourd'hui j'attaque ma troisième semaine de mon plan d'entrainement mais je ne fais plus de course avant la fin du programme suite aux conseils d'autres courreurs avec qui j'ai discuté
Voila je suis ici pour dialoguer et etre conseillé
bye
|
 Profil 
|
|
marie
558
 meneur
 Coureuse
| Posté : 28-10-2008 09:30
  |
Profil 
|
|
CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 09:41
Bonjour à toi, sois le bienvenue ! déjà un chrono plus qu'honorable pour un 10 km, cela sent le bon signe pour tenter plus !      :clo:
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil  E-mail
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 09:46
Hé ben, cela promet pour l'avenir.
BIENVENU ICI !!!!  |
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 09:48
salut
tu sembles avoir des antécèdants de sportif et des capacités a la cap car tu progresse très très vite.
en tout cas bravo pour tes perfs
cela promet
@plus
jéjé. |
Profil  www
|
|
sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 09:50
Bienvenu sur le site |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 10:11
 
   
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 10:33
Bonjour,
Bienvenue sur PCaP
Au plaisir de te lire
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 11:16
A mon tour de te souhaiter la bienvenue. |
Profil E-mail
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 11:19
et au plaisir de pouvoir te lire sur le site et de voir ta progression |
Profil
|
|
gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 11:19
Bienvenu sur le site !
tes chronos sont déjà très bons !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 28-10-2008 12:54
|
Profil
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 13:11
Bienvenue sur  
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
|
|
cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 13:20
Bonjour ! et bienvenu !
Jolis chronos deja !
c'est très prometteur ! |
Profil
|
|
yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 15:04
bonjo no76
bienvevue sur le forum
a bientot sur le site
yves34 |
Profil E-mail
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 15:22
Bonjour no76 
Bienvenue à toi sur ce forum
@+ 
|
Profil
|
|
RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 15:43
Bonjour et bienvenu !!!
Jolis temps déjà !!! |
Profil
|
|
no76
19
glandeur
Coureur
| Posté : 28-10-2008 17:56
merçi a vous toutes et tous pour vos encouragements |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 28-10-2008 18:33
bienvenu sur le site PCaP  
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-10-2008 22:05
Bienvenue No!
Tu démarres fort, ça promet!
|
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
