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marie
 558 
 meneur
 Coureuse
|  Posté : 29-10-2008 05:57
bonjour!!
je vais de ce pas faire 30 min de tapis!!!!!!
bonne journée a tous!  |
 Profil  
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 29-10-2008 06:43
bonjour a tous!
journée boulot
pas de cap 
bon courage a tous et une excellente journée!
ps: vas y marie!!!  |
Profil
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 29-10-2008 07:08
bonjour à tous
rien pour moi, douleur au genou gauche suite à ma reprise d'hier...!!! 
@plus
jéjé |
Profil  www
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marie
558
meneur
Coureuse
| Posté : 29-10-2008 07:42
Citation : zebraÂ
bonjour a tous!
journée boulot
pas de cap
bon courage a tous et une excellente journée!
ps: vas y marie!!! Â
merciiii beaucoup zebra de tes encouragements  |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-10-2008 07:57
Jejestr : peut-être un peu trop tôt ta reprise ? ton marathon, c'était il y a 10 jours seulement 
Prends le temps de récupérer  |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-10-2008 08:01
je crois que oui, je vais attendre encore qq jours. |
Profil www
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-10-2008 08:08
Bonjour à tous !
1er jog en tenue d'hiver ce matin !
2 petits degrés au compteur...
Heureusement qu'on se rechauffe vite
Bonne journée
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-10-2008 08:08
coucou 
Salle de sport entre 12h et 14h 
Il fait un super soleil à Paris mais la température a fait une dégringolade  çà chasse les crobes
Bonne journée à tous 
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Profil
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 29-10-2008 08:19
salut
45 min hier soir pour 8.9 km
ce soir pas le temps de courir à cause du boulot....
pas grave!
bonne journée
@+
Nico |
Profil www
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-10-2008 08:22
Bonjour à toutes et à tous.
C'est la saint Narcisse.
Cap ce soir avec de la vma pour préparation mourmelon.
Tchao.
Brouillard ++++++++ dans la marne. Je vois même plus la tour eiffel !!!!!
Compte sur toi même pour avancer. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-10-2008 08:40
Bon Courage jejest : je fais la même bêtise que toi : reprendre trop tôt et c'est pour ça que des trucs se mettent en place donc faire cool !
J'aimerai bien attendre mais j'en ai besoin !
Aujourd'hui sortie de prévue ce tantot car demain temps de m----e avec même de la neige, du vent... 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-10-2008 08:42
Bonjour,
petite sortie en endurance en fin d'après-midi. |
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marie
558
meneur
Coureuse
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 29-10-2008 10:17
Salut
sortie matinale:
1.00h
9.10kms
9.1kmh de moyenne.
pas de douleur au mollet
mais sur la fin legere gene cheville gauche a mon avis le changement de semelles y'est pour quelque chose
je telephonerai au podo si ça continu....
a+++ |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-10-2008 11:01
Bonjour à tous les fous de Cap
tjs, encore et tjs repos 
bon courage à tous ceux et celles qui vont aller courir sous un ciel gris et de basses températures. |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-10-2008 13:27
Bonjour sous un beau ciel bleu mais frais.
Je sortirais en fin d'après midi, après mon ménage, le nettoyage de la voiture après avoir rentré le salo nde jardin etc....et avant de faire une bonne mousse au chocolat maison et le repassage...journée chargé ici  |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-10-2008 13:30
Hello,
2*7*200m
Tout va bien..... ou presque !!!
Jacky |
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thalyne
635
meneur
Coureuse
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 29-10-2008 13:46
bonjour à tous,
aujourd'hui repos pour moi
Bon run
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