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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Le Marathon » » Run in Marseille le 20/03/2016
17 pages [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 ]
AuteurRun in Marseille le 20/03/2016
soleia
46946       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-02-2010 20:21

Merci pgaz

Donc il est bien nouveau par rapport à 2009 !!!
Il ne me reste plus qu'à étudier la carte à la recherche du dénivelé

  Profil  
Colomba
317    
 galopeur
 Coureuse

Colomba
  Posté : 19-02-2010 22:23

Si tu as d'autres questions, n'hésite pas Soleia!!

  Profil  
soleia
46946       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-02-2010 22:25

Ben, ma foi... si tu peux connaître le dénivelé total, ça m'arrangerait bien Merci !!!

  Profil  
molihua
581    
 meneur
 Coureuse

molihua
  Posté : 19-02-2010 22:54

Peut etre que je vais avoir l'opportunité de faire le marathon en relais ...

  Profil  
soleia
46946       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-02-2010 08:23

Ah, c'est une bonne expérience !!! Tu en seras sûre quand ?

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 20-02-2010 09:28

Citation : Colomba 

Pour ceux qui n'habitent pas trop loin de Marseille, il y a des entrainements gratuits pour le marathon de marseille tous les samedis matin à partir de cette semaine. Pas besoin d'avoir un dossard, il suffit de s'inscrire sur le site internet du marathon.


Ca c'e'st une superbe idée de la part des organisateurs, je dis un grand
Cela permets de fédérer les personnes avant cette épreuve et permets aussi de prendre ces répéres.
Je trouve l'idée trés bonne.

Eric92

  Profil  www  
Colomba
317    
 galopeur
 Coureuse

Colomba
  Posté : 20-02-2010 12:28

Très bon entrainement ce matin!! Un peu rapide Tony Martins mais bon ça fait du bien. On a commencé par un jogging de 25 minutes je pense, et après ppg, puis étirements. On a bien rigolé pour les étirements!! Molihua a été choisie pour être l'exemple pour chaque exo et moi, j'ai été interviewée pendant l'exercice de gainage...
Par contre, Soleia, on a demandé pour le dénivelé total, ils avaient oublié ... Mais il sera normalement sur le site officiel du marathon lundi!!!

  Profil  
soleia
46946       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-02-2010 12:50

Ok, merci Colomba, je regarderai donc sur le site
Vous y retournez samedi prochain ?
Dommage que ça me fasse un peu loin...

  Profil  
molihua
581    
 meneur
 Coureuse

molihua
  Posté : 20-02-2010 14:26

Je confirme. Tres contente de mon entrainement ce matin avec Colomba. Bien rapide pour moi cependant le jogging de 26min33 a ma montre Un peu de mal a suivre.
On se sent bien apres seance ppg etirements et gainages. C'est vrai que j'etais prise comme exemple pour les exo et Colomba a ete interviewee pendant le gainage.

C'est vrai que ca fait loin Soleia, mais ce serait super si tu venais. On y retourne samedi prochain.

  Profil  
soleia
46946       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-02-2010 14:34

C'est vraiment trop loin pour moi, il me faut 1 h 30-40 de route et en me levant toute la semaine à 6 h, le samedi est mon seul jour de repos total
Mais les deux dernières séances auront lieu les 03 et 10 avril, je serai en vacances à ces dates-là (le 02 avril). J'essaierai de venir... je ne promets rien

  Profil  
molihua
581    
 meneur
 Coureuse

molihua
  Posté : 20-02-2010 15:48

Ok, Tu fais comme tu peux Soleia. Tu verras pendant les vacances si c'est possible. Pour ce qui est de faire le marathon de Marseille en relais je devrais le savoir la semaine prochaine je pense.

  Profil  
Colomba
317    
 galopeur
 Coureuse

Colomba
  Posté : 27-02-2010 13:49

Cette semaine :
échauffement 30 min, 10 * 1min rapide avec 1min de récup entre chaque en marchant. Puis étirement, gainage.

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 27-02-2010 13:51

Bon courage à tous ,

moi je serais sur un semi ce jour là


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
soleia
46946       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-02-2010 14:47

Bonne préparation à toi Colomba

  Profil  
soleia
46946       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-02-2010 16:38

Ah je viens de voir que le dénivelé a effectivement été rajouté sur le site officiel...

http://www.marseillemarathon.fr/index.php/fr/la-course/le-parcours-2.html


  Profil  
molihua
581    
 meneur
 Coureuse

molihua
  Posté : 27-02-2010 20:52

Je ne suis pas allée à l'entrainement marathon aujourd'hui car trop fatiguée de ma semaine et des entrainements. C'est que j'ai vraiment beaucoup perdu) pour le Marathon en relais je n'en sais pas plus( si je vais pouvoir le faire ou pas). Une chose est sure et que sinon je vais prendre des photos.

  Profil  
soleia
46946       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-02-2010 21:09

Sois patiente, tu vas retrouver tes bonnes sensations

  Profil  
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 28-02-2010 10:55

sous le soleil cette année? je vous le souhaite

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 10-03-2010 15:13

Le denivelé de ce marathon est du même ordre que celui du Lubéron non ?

Si je le fait, mon objectif sera de le faire en 4h ou moins

Message édité par : tayral / 10-03-2010 15:15


  Profil  
soleia
46946       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-03-2010 15:27

Euh... nettement moins que le Lubéron il me semble
Tu n'es donc pas inscrit ?

  Profil  
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