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greg59600
 8
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 30-10-2008 09:50
Bien le bonjour a vous tous ,
alors moi ses Grég j habité a maubeuge dans le 59 ,
me suis inscrit ici , j ai repris la course a pieds y a environ 3 semaines 1 mois ,
depuis que j ai arrété de fumer en meme temps , lol ,
voila que dire de plus , peux etre pourriez vous me dire conbien de fois , faut t il courire par semaines
merci |
 Profil 
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soleia
47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 30-10-2008 09:57
Bonjour greg,
Pour un débutant, il faut privilégier la régularité (comme un non-débutant d'ailleurs) mais surtout la progressivité...
Alors 3 sorties par semaine sont une bonne moyenne, pour que tu aies le temps de récupérer, la récupération étant aussi importante que l'effort.
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Profil
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-10-2008 10:22
Bienvenue sur  .
La clope: " PAS BIENENENENENENEN !!!!!!!!!!!!!!!"
Courir: " BBBBBBBBBBBBBBIIIIIIIIIIIIEEEEEEEEEEEEEEEEEENNNNNNNNNNNNNNNNNNN !!!!!!!!!!!!!!!" 
Compte sur toi même pour avancer. |
Profil
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 30-10-2008 10:41
  
   
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-10-2008 11:01
Bienvenue à toi,
l'important en course a pied, c'est de se faire plaisir, courir quand on en à envie.
Soleïa à raison, si tu veux t'entrainer, courir trois fois par semaine c'est très bien.
Mais avant tout, fais toi plaisir. |
Profil
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-10-2008 11:10
Bienvenu !!!
Et tiens bon pour la clope et fais toi plaisir en courant |
Profil
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-10-2008 11:27
Je te souhaite la bienvenue sur le site. |
Profil E-mail
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-10-2008 12:25
Bonjour et
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Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-10-2008 13:09
lu greg
ancien fumeur aussi , tiens bon depuis deux et demi grace à la CAP;
@plus
Jéjé. |
Profil www
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 30-10-2008 14:18
Salut
Je te souhaite la bienvenue sur le site, bonne continuation   |
Profil
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-10-2008 14:53
Salut Greg et bienvenu ici
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-10-2008 15:22
Coucou Greg 
Bienvenue ici  
Au plasir de te lire 
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Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-10-2008 15:46
et au plaisir de te lire prochainement |
Profil
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-10-2008 17:12
bonjour greg
bienvenue sur le forum
au plaisir de te relire
yves34 |
Profil E-mail
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greg59600
8
glandeur
Coureur
| Posté : 30-10-2008 17:15
super accueil sa fait plaisir ,
merci pour les encouragements , il est vrai que courir aide beaucoup ,
pour l arrét du tabac , ont y pense presque pas ,
je vais me tenir a 3 fois par semaines et me faire plaisir
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Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-10-2008 17:38
Tu as bien raison , Greg, c'est comme ça pas mal ont arrêté de fumer!
Bienvenue sur PCAP et je te souhaite un max de plaisir pour la suite avec la CAP !
Et un nouveau non fumeur sur la planète, un!! 
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-10-2008 17:46
bienvenue a toi!
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Pascal17
796
 meneur
Coureur
| Posté : 30-10-2008 17:46
Bravo greg pour bavoir arrété de fumer et bienvenu su Pcap
Un vrai gars du Nord qui nous rejoint. |
Profil www
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-10-2008 18:12
bienvenue sur le PCaP
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-10-2008 18:53
Sois le Bienvenu Greg59600... 
Heureux de te compter dans les rangs Pcapiens..
Au plaisir de te lire sur les forums........... |
Profil
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