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loupienne
 184 
 trotteur
 Coureuse
|  Posté : 15-11-2006 07:27
merci phil d'avoir pris le temps de me lire et de me repondre
oui je pense avoir couru plus vite, les jambes me l'ont fait sentir dans la journée  , je vais suivre tes conseils et rajouter dans la meme serie, c'est ce qie je pensais déjà un peu
çà fait si longtemps que je n'ai pas pratiqué ce genre d'exercice qu'il est assez difficile de juger la valeur de ce que je fais pour l'instant,
merci encore
désolée d'apprendre des blessures assez importantes, je crois que c'est notre hantise à tous de nous retrouver dans l'impossibilité de courir  |
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| Mod_sup2
1
 glandeur
 Coureur
| Posté : 15-11-2006 07:49
Loupienne, de 2 x 5 30/30, passe à une série de 10 sans récup au bout de 5 ...
Tu seras de + en + rapide au fil des semaines.
pour l'instant tu ne peux juger la valeur de ce que tu fais mais tu vas vite te rendre compte du résultat.
Pas plus d'une séance de 30/30 par semaine. 
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| Mod_sup6
| Posté : 15-11-2006 09:50
rien aujourd'hui : séance ostéo |
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| loupienne
184
trotteur
Coureuse
| Posté : 15-11-2006 13:17
merci patrick; je promet pas plus d'une seance par semaine |
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| forest1473
247
 galopeur
Coureur
| Posté : 15-11-2006 14:04
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